めぐりが良くなる呼吸法 +

こころやお金の廻りを良くする呼吸法続けています。その他に廻るものもチラホラ書いてみたり

呼吸法 数える呼吸の続け方 

2016年12月28日 23時59分03秒 | 呼吸法

こんばんは、ユウリです。

 

数える呼吸10回から書き始めです。

まだ、鼻の通りが悪くて苦しいので

数えるごとに、いつもより雑念が増えて

やりにくいです。

 

何とか集中して数え続けられる

10回を一単位として 組み合わせれば

10分間できるはず

 

気持ちの上では。

みなさんも、ひとまず数え続けられる

回数を目標に、少しずつ伸ばす。

 

数を忘れても マイブレス呼吸法の

数える呼吸は、最初からやり直さなくても

大丈夫です。

 

続きから数え始めても それがウロ覚えでもです。

 

これでなければ、私は続けるの無理だったでしょう。

 

調子が良ければ

5回足して15回、もう5回たして、20回と

増やしているうちに10分間は終わったりします。

 

まずは10回

 

 

 数あるブログの中から、お立寄りいただいて

ありがとうございます。

 

 

 

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