めぐりが良くなる呼吸法

こころやお金の廻りを良くする呼吸法はじめました。その他に廻るものもチラホラ書いてみたり

呼吸法 ツキの呼吸 2

2017年05月17日 23時49分43秒 | 呼吸法

こんばんは、ユウリです。

 

ツキの呼吸 続きから

 

 

< おさらい >

呼吸は「吐く」から始め、吐ききって2~3秒止め

ゆっくり鼻から「吸う」

これを、1サイクルとして4回行います。

 

1サイクルごとに、目は閉じたままの状態で

実際に目線を上げていきます。

 

息を吸うときに

月が1/4ずつ膨らんでいくイメージを。

 

1サイクル目  真っ暗な 新月 → 三日月

 

2サイクル目  三日月 → 半月 (上弦の月)

 

3サイクル目  半月 → さらに1/4 明るく

 

4サイクル目  明るい満月  をイメージします。

 

 

<後半とポイント>

 

4サイクル目に目線を上げるのを止めて

輝く月の光をいっぱい浴びるイメージをします。

月光のシャワーという感じでしょうか。

 

深い呼吸を 2~3回 行います。

 

最後は 「おツキさま、今日もありがとうございます」 と

感謝の言葉唱えます。

 

お礼を言い終えたら、ゆっくりと目を開けていきます。

 

<ポイント>

 

目線の位置の目安として

 

イメージ新月が   目線下-60度 としたら

イメージ三日月は  目線下-30度

イメージ上弦の月で   水平に

イメージ十日夜の月で  斜め上 30度

イメージ満月で      斜め上 60度 

 

目を閉じたまま顔をあげていきます。

 

月の昇りに合わせて顔の角度も上げていく

イメージをしていきます。

 

数あるブログの中からお立ち寄りいただいて

ありがとうございます

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