めぐりが良くなる呼吸法

こころやお金の廻りを良くする呼吸法はじめました。その他に廻るものもチラホラ書いてみたり

呼吸法 ツキの呼吸 1 

2017年05月13日 00時03分31秒 | 呼吸法

こんばんは、ユウリです。

 

ツイてない と今は思えても

後から考えると、意外とそれが転換期だった!!?

 

今は、  であっても

の前兆かも? と感じ方、受取り方を

変えるのに 役立つ呼吸法が ツキの呼吸


息遣いとイメージを意識的にして変えていきます

 

 

<ツキの呼吸手順 1>

 

1)座って、手の平は上向きで太ももの上に置きます。

2)目を閉じて、顔はやや斜め下に向けます。

3)目を閉じたままで、漆黒の新月を思い描いてください。

4)息は 「 吐く 」から始めて、細く、ゆっくり長~~く

  吐いていきます。

5)吐ききったら、息を2~3秒無理のない程度で止めます

 息止めの力を緩めると、自然と空気が体に入ります。

 これを4サイクル行います。

 

1サイクルごとに、目は閉じたままの状態で

実際に目線を上げていきます。

 

息を吸うときに

月が1/4ずつ膨らんでいくイメージをします。

 

1サイクル目

真っ暗な 新月 → 三日月

 

2サイクル目

三日月 → 半月 (上弦の月)

 

3サイクル目

半月 → さらに1/4 明るく

 

4サイクル目

明るい満月

 

やり方手順 後半へ続きます。

 

1から5までの方法は

マイブレス呼吸法の 「数える呼吸」のものですが

満月のイメージをつけていくところが

違います。

 

数あるブログの中からお立ち寄りいただいて

ありがとうございます。

 

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