こんにちは、ユウリです。
昨年からの風邪がすっきり治らず
グダグダな休日を過ごしています。
咳や熱が出てる訳ではないですが
だるいのと胃もたれ（これは食べすぎ）
数える呼吸を１０回している間に
いつもは午前中にくるゴミの収集車が
やってきた音などに心奪われつつ～
指折りと併用して１０回数えてみました。
夜ネタを考えつつ書きつつすると
タイムリーな時間から遅くなってしまうので
前倒しで！
明日は「七草がゆの日」
正月のごちそうで疲れた胃をいたわったり、
冬の栄養源を補給する目的があります。
７日を待たずして、3日に梅がゆを食べてしまった私。
宴会2日つづくと3日目は
「胃腸にやさしいもの」 しか
食べたくなくなる体質でして。
もとい。「七草がゆ」
セリ、ナズナ、ゴギョウ（母子草）ハコベラ、ホトケノザ（田平子）、
スズナ（かぶ）、スズシロ（大根）を入れて食べる日です。
調べてみると、七草がゆの効果は
セリは、 鉄分が多く含まれ
ナズナは、解熱や利尿作用があります。
ゴギョウは、 せきやたんを止め、尿の出をよくするなどの利尿作用があり
ハコベラは、 タンパク質が比較的多く、栄養に富んでいます。
ホトケノザは、体質改善全般。
スズナ、スズシロは消化不良の改善。
とのことですが、ひとまず 「リセットして休みましょう」
ということではないかと。
胃腸のリセットは「七草がゆ」
心のリセットは「呼吸法」
お後がよろしいようで （笑）
これからジムに行って
ちょっと、ウォーキングマシーンで
歩いてくるとしましょう。
動くと消化が促進されますしね。
それでは、数あるブログの中から
お立寄りいただいてありがとうございます。
