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足裏

2017年05月18日 | 毒親
私の足裏はぺたっとして
横のアーチが崩れている
開張足というらしい

疲れやすいし
膝や腰が痛いのも
足に原因があるような気がする


子供が部活で使っていたテーピングがあったので
甲の部分に巻いてみたら
歩きやすかった

ネットで足裏アーチサポーターが
売っていたので
早速、注文した

改善する動かし方もあるようで
動画をみてやったけど
足の指がつりそうになった

かかとをゆっくり上げ下げするエクササイズ
これは出来るかも






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