なんと。。

今年も　半分を　終えようとしています
あと　半分になっちゃいましたよぉ～～～　いや！　半分もある＾＾；

あつ～い夏に　なりますよ～7月って　きくと　そんな感じぃ


んで　あつ苦しくなってきたので
この　肥えた体を　少しでも　スリムに　してみようかな？って
コレステロールを　抑えたいので　食べない方法じゃなく
今まで通り　摂取してても　体に　取り込まない方法を。。。

①まずは　体外に排泄する方法
　野菜と　一緒に　食べる。。野菜でコレステロールを　からめとる　かんじ？

例）卵ならレタスやキュウリやトマトを添えてみましょう　
　欲をいえばキャベツなど　ボリュームのある　千切り野菜を　
　しっかり噛んで　先に　食べるのも　手です　その時は　マヨネーズではなく
　ノンオイルの　ドレッシングが　おすすめ！！
　ってな　かんじかな？

②体内に摂取された　原料（糖質・脂質）から　コレステロールの生成を阻止！！
　青魚（あじ・さば・さんま）や大豆製品（納豆・豆腐・味噌汁）を　食べましょう

　味噌汁を具沢山にして①と②を　一気にって　いうのもいいかもぉｗ
　いづれにしても　和食中心なら　間違いなさそう
　腹もちも　よく　カロリー抑えめ・・・には　日本人らしい食事が　不可欠のようね

このへんで　考え直して　みましょうかね。。。
それと　間食が　いかに　肥満に　貢献しているか＾＾；；；
生活習慣って　実に　改めるのが　難しいでっす

べとべと

湿度が　高くって　職場は　エアコン効いているのに　ジトジトしてて　

肌に　汗がまとわりつく感じで　べとべと＾＾；
いつもなら　ホワイトムスクのパウダーで　さらさらに　するんだけど
それが　出来ない状況で　そそくさと　帰って来て　シャワーしました

あぁ～～～～～～生き返った！！
すっきり　さっぱりは　最高！！！

んで　今は　タコ燻で　超久々の　日本酒ｗｗ冷酒で　乾杯＾＾ｖ
と。。。いっても　すぐそこに　健診があるので
ひかえめに　氷2こと　お酒が50ｍｌ　それでも　ひやひや・・・で　うまい！

ブンに　つられて　のんじゃったら　のんべいにｗ　なったかな？？？

また。。

ブンちゃんが　帰っていっちゃったぁ。。。あの子って　本当に　ちゅきなんです！
無条件で　きゃわいい！！

三線を　教えてくれて　「むすんでひらいて」が　弾けるように　なったよ～
マーより　ずっと　すじがいいって　褒められたｗｗｗ

今度　帰ってくるのは　いつになるのかなぁ＾＾；
こっちは　暮らしやすいけど　いると　だらだら　しちゃうから・・・
向こうで　厳しい生活に　身を　置きたいんですって

よく　分からないけど　好きにさせて　みようかなぁ　って　思ってるの
んで　7月中旬から　旅館で　仲居さん？　みたいなことして　働くみたい。。。

9月には　復学しようって　思ってて　精神的な　鍛錬の場に　しようって　思ってるのかな？
多分　そんなところだって　推察してるんだぁ

うって変わり

本日は　蒸しあっつ～い
曇天だけど　昨日の様な　肌寒さはなく　風も　あるけど　むしむし・・・だっちゅ～の

梅雨の合間の　晴れを　期待してたんだけど　4日間ほど　雨模様の予定

なので　お洗濯もして　今のうちに　風通しを　よくしておこうって　思ってるの

人間も　かびないように　風通しｗｗを　しないとね
ってか　人間は　さびないように。。。だった

んで　活性酸素が　さびらす　原因とされているので　それを　少なくするためには
ナチュラルキラー細胞を　活性化することが　重要！！

一番簡単な方法は　笑うことなんです
なので　お笑いが好きな方は　それだけで　OKｗ
もし　嫌いならｗ　くすぐって　もらって　笑うのも　いいし～
薄笑いでも　いいしｗ
にやにや・・・でも　いいらしい（エッチｗなこと　考えちゃ　だめよ！）

とにかく　笑うことが　細胞を　増殖するらしい
笑うかどには　福来たる・・・って　本当のことなのね！！

猛暑日

フェーン現象で　北海道は　37.1度だったらしい　こっちは　涼しかったよ～
明日も　暑いみたいよ　大変ねぇ
暑い中での　お仕事　炎天下で　お疲れ様

四国・九州は豪雨ときた！
ったく　日本は　縦長だから　こんなんなんだよね

どなたさんも　たいへんですが　出来る限り　精一杯のことで　頑張りま・・・しょ！
メグは　ジムで　マッサージと　ちゃぽりんこしてきました
すっきり　さっぱりんこ！！