筋トレ

50代からは筋力が衰えるので　有酸素運動の他　筋トレも必要となる

しかし　今日接した彼女はまだ40代になったばかりなのに　殆どできることが少ない

私ができることに驚きつつ　自分にもできることを模索している

とにかく簡単なところから始めて　継続することが一番

やる気になった彼女に　エールを送るばかりである