ダイエットとうつ病

最近ダイエットに夢中です。

でも私の場合は単純で、禁酒をして食事の量を半分にして、さらに野菜中心の
食生活にしたら、あっさり体重がみるみる減り、BMIで22まで来ました。日本人が
如何に食べすぎかが良くわかりますね。ズボンもベルトもぶかぶか状態。

禁酒はもともとお酒大好き人間でしたが、一週間で酒無しに慣れます。食事も
肉大好きでしたが、これも一週間で簡単に慣れます。体重減るのが楽しみで
す、最近。運動はひたすらウォーキング。最近はうつ病がひどくてここひと
月休職期間中なので、気分が良くなる午後からひたすら歩いています。仕事再
開したら、また太っちゃうのかな。とりあえず後3キロ減量にチャレンジして
みます。

鬱ってココロの病といわれます。私の場合はひたすらマイナス思考になりがち。
言いようの無い不安感、自己嫌悪、自己否定に思考がどんどん傾き、終いには
体が動かなくなります。起床できません。いちばんひどいときは、終日横臥し
まま。でも頭の中では不安とアタマに鉛が乗っかってるような不快感。横になっ
てても全然眠れませんので苦しいまま朝まで、とか。
精神科に通院し、薬物療法で何とか回復している感じ。精神科医院といっても
至って普通の内科の医院と変わりません。医師の先生はひたすら話を聞いてく
れるだけ。それだけでもどんだけありがたいか。抗うつ薬は効果が出るまで早く
て2週間。遅いとひと月以上かかります。

でもそれでも何とか職場の理解を得られて、助けられています。この寛容さには
ほとんど拝みたくなるくらいです。医師の先生いわく、頑張りすぎるとまた再発
するよ、といわれます。実際そうなりました(苦笑)　
でも頑張るしかない状況ってあるんですよね。それを何とかしないとって思う
気持と鬱が再発したら･･･と思う気持がせめぎあっています。

でも鬱になったら気の持ちよう、ではどうしようもないんですよね。とにかく何
もかもが出来ない、自分はここにはいてはいけない、という思考がアタマを渦
巻く。それは脳内の神経伝達物質が変調しているかららしいです。

鬱だから、ということに甘えたくは無いです。一人前の社会人にはまだまだ程
遠いけど、鬱を手なずけながら、生きていきます。


まとまり無い文章でした。