治験＆減量。

2月16日に拍手にメッセージ下さった七瀬若月さま、ありがとうございます！更新再開喜んでいただけてうれしいです！長らく開店休業状態でしたが、どうにか更新再開できました！と言ってもまだまだのんびりしたペースなのですが…無理せず頑張っていきますので、これからもよろしくお願いします！

さて、ブログものんびりペースでスミマセン(汗)若干余裕が出てきたので、久々の書き込みです。
以前にも書きましたが、私現在向精神薬の治験に参加しています。12月末からの取り組みなのですが、2か月がたってその薬がようやく効き始めたようで、心身ともに大分楽になってきました。それもあっての今回の書き込みです。
担当者の方の反応では、これはかなり遅い効き目のようです(汗)どうですか、変化ありましたかと聞かれるたびに申し訳なく感じていたのですが、先週あたりからはかばかしい返答が出来るようになって、やれやれ一安心です。それとも偽薬の期間が長かったのかな？
感触としては、穏やかな状態なのですが、集中も出来るし、ほどほどに活動もできる感じ。疲れやすさも和らいでいる気がします。まだ不安感が若干残っているのですが、パニックを起こすほどではないのでとりあえずＯＫ。
イメージ的には、今までが油断していると深みにはまる、波もそこそこ高いちょっと注意のいる外海に面した海水浴場で、浮き輪も持たずに首までつかってアップアップしている状態だとしたら、現在は遠浅の状態がかなり遠くまで続いている明るくて暖かい内海で、せいぜいすねくらいまで水に入ってチャプチャプしている感じ。そこに時々胸辺りまでの不安の高波が来るけれど、頻繁ではない。よく考えるとえらい違いのような気が…

と、これだけだと何だかよいことばかりのようですが、治験中は他の薬が一切服用できません。常に飲んでいた睡眠導入剤が×なので、慢性的な睡眠不足に…先週あたりまでが一番きつかったです。起きている時のはっきりした感じが強くて寝る感覚がつかめないし、また精神的な調子も上がってきているものだから、ちゃんと眠れない自分に余計にイライラしたり。
脱ステ治療で飲んでいた漢方薬も×。食欲や精神状態も漢方でかなりの面コントロールしてきたので、それがなくなったせいかひんぱんにドカ食いちょっと信じられないくらい体重が増えてしまいました！かなりショック…
近々10か月に及ぶ長期の試験に移る予定なのですが、これから花粉や梅雨といった経験上難儀な季節が待ち受けているなか、漢方や眠剤なしで過ごせるのかどうか。でも今の薬の効いている状態はかなりいいものなので、断薬してまた悪い状態になるのも忍びない。精神的に安定していればアトピーやアレルギーの状態は良くなる。けど、また反対に肌や体の状態が悪くなると精神状態もいっしょに悪くなる。どっちを先にするべきなのか？大いに迷っていますとりあえず皮膚科の先生には治療方針を相談してみるつもりですが…結局決めるのは自分なので、早めに腹を据えておかなければならないでしょう。

で、ここでダイエット宣言をしておきます！(←いきなり)
ホントにあり得ない位太ったんですよ！ベスト体重の4キロオーバーです！4キロって…ショックのあまり体脂肪計付きの体重計を少ないお足の中から気張って購入しました。同時にダイエットの本も数種類。けっこうマニュアル人間なんですよ。形から入ってみるという…そのマニュアルの中に、何でも３人以上の人にダイエット宣言すると意地でやめられなくなるとあったので、３人どころでなく不特定多数に向かって宣言しておくことにしました。木曜日からスタートしたので、来週の木曜日には最初の一週間の結果を必ず報告します。これも約束しておけば意地でもくじけられないそうなので。
いろんなダイエット法がありますが、ここはとにかく自分に「太った！」という現実を突き付けなくてはいけないと思い、体重が明らかに目で見てわかる、グラフ記入式の「計るだけダイエット」に挑戦中です。計るだけと言っても食事や生活習慣にしっかり気を配らないといけないのですが。
とにかく目に見えていないと意識から消えてしまう脳の私なので、グラフは居間と台所を行き来するときに必ず目に入る壁に思いっきり掲示しました。その下のつまずきそうな所に体重計(笑)これで逃げられないぞ。うん。
筋トレは以前にもやっていたスロートレーニング。面倒でないわりには「効く」し、何より本が手元にあるので手間いらず。
有酸素運動には手っ取り早く早歩きしています。ボランティアや通院の時、幸か不幸か長歩きしなくてはいけない状況なので、それを利用。用事のない日にはわざと遠くのスーパーまで買い物に行っています。
いきおい料理をする頻度も多くなり、運動量が総合的に増えたせいか、それとも日中活動するせいか、苦しんでいた睡眠不足が解消しそうな予感です。実は今なんとなく眠いんですよ(笑)おお、快挙！
ただ早寝早起きして昼間活動すると、今のようにＰＣ使ったりゲームやったり、一人でまったりする時間が減ってしまうんですよね…それはそれで、偏屈な私としてはいずれ精神的につらくなるはず。ガス抜きとして適度に不摂生もしないといけないなあ。難しいです。

と、ここまで書いて、きりきりダイエットに励める精神状態なのも、今飲んでいる治験薬のおかげだと気づきました。この治験に参加出来て、幸運でしたね。ダイエットで行う食事の見直しや軽い運動、生活習慣の改善はアレルギーやアトピーの改善にも役立つこと。やっぱり長期治験にトライしようかなあ。