事後報告で申し訳ありませんが、ブログを本格的に引っ越しました。↓
「まゆのあおのたわごと研究室」
http://mayunoao.blog69.fc2.com/
もしよかったらこちらにも引き続きお越しくださいませm(__)m
「まゆのあおのたわごと研究室」
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ブログをFC2に引越し、形態を大きく変える前段階として、同じくFC2のミニブログサービス「PIYO」というのをはじめてみました。
こちらには、日常的小ネタをちびちび書いていきたいと思います。やはり一瞬を切り取る場所も必要かと考えまして。容量的にも手軽でらくちんｖちまちま続けたいと思いますので、よろしかったら見てやってください。
まゆのあおのちいさいたわごと
本ブログ？のほうは、まだ整備中ですm(__)m
鋭意構築中ですので、今しばらくお待ちくださいませ。
こちらには、日常的小ネタをちびちび書いていきたいと思います。やはり一瞬を切り取る場所も必要かと考えまして。容量的にも手軽でらくちんｖちまちま続けたいと思いますので、よろしかったら見てやってください。
まゆのあおのちいさいたわごと
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ご無沙汰をいたしました。まゆのです。前回の書き込みが4月ですから…周りの様子もすっかり春から夏に。庭のゴーヤーとキュウリも軒先まで伸び、キュウリはすでに収穫が始まっております。
写真はそんなうちの庭先に住んでいるとかげさん。首のあたりに脱皮中の皮がたてがみのように付いているのがカワイイｖとまっているのはイタリアンパセリの茎です。
ＳＮＳのミクシィでは(主にセルフィというアバターチャットで)ぼちぼち姿を現していたので、マイミク(＝私の場合全員現実でも友人の人)たちには生存報告が出来ていたのですが、ＨＰの更新も滞ったままだし、こちらのブログも更新されないしで、ネット上では行方不明状態でしたね(汗)スミマセン…
思い返してみれば、去年もちょうど同じような時期に書き込みが止まってるんですよね。去年は引越しをしたり一族内での骨肉の争いがあったり(笑)して、体調をガタっと崩してＰＣに向かえなくなっていたんですが、やはり今年も、あまり体調が振るわず…正確に表すと集中力が出せなかったんですね。どういうわけか長時間ＰＣに向かう事が出来なくて。
そのほかにも、大好きなはずの読書やゲームもちょっと困難な感じでした。ちょっとやっては止め、しばらく休んでまた始めて…と言う感じなので、とても区切りが悪い感じ。
それでも不思議と料理は出来ていた(一回研いだばかりの包丁で指思いっきり切りましたが…もう治りましたよ)ので、ご報告していたダイエットは継続できていましたｖ結果としまして現在４キロ減の状態です！この件もまた別の機会に書きますね。
不安も強かったので医者と相談し、先月あたりから前回ご報告した薬に加えてソラナックスを一錠、朝(眠気が起こるので二度寝しても問題ない明け方)飲むようになってから、散漫さと不安が大分解消されまして、楽になってきました。
さらに加えて、生活にある工夫を取り入れるようにしたんです。その話を始めるととてつもなく長くなってしまうので、今回は書きませんが、そのこととも合わせて、ブログの形態を思い切って変えようと考えています。
ここ最近コンスタントに文章を書いていくことが難しくなり、その上長文・長時間化は進む一方なんですよ。ちょっとしたメールを打つのにも２時間とかかかるんです(汗)
それから、書きたいことがずいぶんと変わってきてしまったんです。その日あったことを日記的に書く、と言う感じよりは(いままでもそういう感じの投稿少なかった気もしますが(^_^;)、考えたことの記録だとか、思っていることの整理を文章でこなしたい、という気持ちが強くなっていまして。
なのでここは思い切って、毎日とか間を開けずにに完全な形のものを出そう、というせきたてる条件は考えず、一日のうちにＰＣに向かう時間をある程度設定し、ちまちま書きためておいて、出来上がったものを整えて出す、というようにしようと。
幸い、目的にかなったブログテンプレートを見つけたのですが、gooだと使えないんですよ(T_T)ＦＣ２専用でして。
もともと、まとまった文章を書く方が好きなので、書き込みが途切れていた上にわがままで申し訳ないんですが、近々ブログのお引っ越しをさせていただこうかと思います。
こちらのブログもすぐに消去はせず、残しておきます。どれくらいの期間にするかはまだ決めていませんが、しばらくは。
決別とまでは言いませんが、多少過去をふっ切りたい気持でもあるんです。先に書いた「生活の工夫」もその一環ですし。
とりあえず、今日はここまでにします。日が暮れてきたら、髪を切りに出かけるつもりだったので。読まなきゃいけない手紙も届いてますし…
それでは、また。
写真はそんなうちの庭先に住んでいるとかげさん。首のあたりに脱皮中の皮がたてがみのように付いているのがカワイイｖとまっているのはイタリアンパセリの茎です。
ＳＮＳのミクシィでは(主にセルフィというアバターチャットで)ぼちぼち姿を現していたので、マイミク(＝私の場合全員現実でも友人の人)たちには生存報告が出来ていたのですが、ＨＰの更新も滞ったままだし、こちらのブログも更新されないしで、ネット上では行方不明状態でしたね(汗)スミマセン…
思い返してみれば、去年もちょうど同じような時期に書き込みが止まってるんですよね。去年は引越しをしたり一族内での骨肉の争いがあったり(笑)して、体調をガタっと崩してＰＣに向かえなくなっていたんですが、やはり今年も、あまり体調が振るわず…正確に表すと集中力が出せなかったんですね。どういうわけか長時間ＰＣに向かう事が出来なくて。
そのほかにも、大好きなはずの読書やゲームもちょっと困難な感じでした。ちょっとやっては止め、しばらく休んでまた始めて…と言う感じなので、とても区切りが悪い感じ。
それでも不思議と料理は出来ていた(一回研いだばかりの包丁で指思いっきり切りましたが…もう治りましたよ)ので、ご報告していたダイエットは継続できていましたｖ結果としまして現在４キロ減の状態です！この件もまた別の機会に書きますね。
不安も強かったので医者と相談し、先月あたりから前回ご報告した薬に加えてソラナックスを一錠、朝(眠気が起こるので二度寝しても問題ない明け方)飲むようになってから、散漫さと不安が大分解消されまして、楽になってきました。
さらに加えて、生活にある工夫を取り入れるようにしたんです。その話を始めるととてつもなく長くなってしまうので、今回は書きませんが、そのこととも合わせて、ブログの形態を思い切って変えようと考えています。
ここ最近コンスタントに文章を書いていくことが難しくなり、その上長文・長時間化は進む一方なんですよ。ちょっとしたメールを打つのにも２時間とかかかるんです(汗)
それから、書きたいことがずいぶんと変わってきてしまったんです。その日あったことを日記的に書く、と言う感じよりは(いままでもそういう感じの投稿少なかった気もしますが(^_^;)、考えたことの記録だとか、思っていることの整理を文章でこなしたい、という気持ちが強くなっていまして。
なのでここは思い切って、毎日とか間を開けずにに完全な形のものを出そう、というせきたてる条件は考えず、一日のうちにＰＣに向かう時間をある程度設定し、ちまちま書きためておいて、出来上がったものを整えて出す、というようにしようと。
幸い、目的にかなったブログテンプレートを見つけたのですが、gooだと使えないんですよ(T_T)ＦＣ２専用でして。
もともと、まとまった文章を書く方が好きなので、書き込みが途切れていた上にわがままで申し訳ないんですが、近々ブログのお引っ越しをさせていただこうかと思います。
こちらのブログもすぐに消去はせず、残しておきます。どれくらいの期間にするかはまだ決めていませんが、しばらくは。
決別とまでは言いませんが、多少過去をふっ切りたい気持でもあるんです。先に書いた「生活の工夫」もその一環ですし。
とりあえず、今日はここまでにします。日が暮れてきたら、髪を切りに出かけるつもりだったので。読まなきゃいけない手紙も届いてますし…
それでは、また。
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みなさまご無沙汰をしておりました。まゆのあおです。
前回いろいろな向精神薬を服用したことで、精神的に不安定な状況であることを書きました。その節は皆様にご心配をおかけしましたm(__)m
幸い新しい薬の配分は、つかれた日に眠剤を定量飲むと、翌日の起床が数時間ずれこんでしまう(だいたい朝7時半〜8時に起きるはずなのですが(『ゲゲゲの女房』を見るため)昼ごろまでぐったりと寝込んでしまう…こうやって書くと長いですね(^_^;)という程度のものまで落ち着きました。
今は少しずつですがリズムをつかんで、10のうち６くらいはコントロールできていると思います。生活のことも、精神のことも。
うん。安定していますね。
翌日必ず出かけなければならないとき、起きられないのはかなりきつい。
疲労などで眠剤が効きすぎている状況では、薬を飲んで寝ているのを無理やり覚醒させるからか、起きた瞬間肉体は激しい倦怠感と低血圧と吐き気を起こし、精神にはうつと不安とパニックが一気に襲いかかってきます。
丁度先週、音声訳に出なければならないのに起き上がれないと言う状況になってしまい、それでもその前の週に担当の先生？から「(長いお話も任せたいけど)あなたの場合体調不良がねえ…」と言われたばかりだったので、朝電話していきなり「休ませてくださ〜い」は絶対やりたくなかった。
吐き気をこらえて、はいずりながら外出の用意を整え、あとは玄関を開けるだけなのに、それでもへたり込んでうつぶせになって背中を丸めて震えて、玄関の上りがまちを下りることが出来ず玄関で泣き崩れると言うナイスパフォーマンスを展開。むかし図書館のパートに通えなくなったときの状態、ここに再・現！！！(じゃじゃ〜ん)
でも立ち上がって、音声訳行きました(^_^;)そりゃもう苦しかったけど、きちんと図書館にたどり着いて、初めて読む中編を任されて(石田衣良の「池袋ＷＧＰ」シリーズの「鬼子母神ランダウン」です)、頑張ってみたら、それなりに復調。
吐き気やめまいがなくなったわけではないけれど「仕事を投げ出さなかった」という達成感が、不安やパニックを遠ざけてくれたみたいです。
ここ最近、こんな感じでささやかだけど立ち向かうことが出来るようになっている…みたいです。過信は絶対禁物なので、決して「出来るようになった」とは書きませんが。
まあこんな具合でちょっとぐらぐらしていたので、体重については、一度元の体重から2キロ強まで落ちたのですが、その後(具合が悪くなってから)は多少ぶり返して、今は例の1.5キロ減をキープした状態です。
生活にダメージがあれば、せいぜいキープするのがやっと！う〜ん、やっぱりダイエットって難しい…
さらに最近、野菜の値段が上がりまくっていることが私の生活をダイレクトに脅かしています…(汗)
難しいマクロビオティックとかではないんですが、動物の肉を食べず野菜中心の生活＋近海産のお魚をときどき食べるという私なりの対胃痛＆アトピー食生活にとって、野菜の高騰はメインの食材の多くを奪われるようなものです(T_T)
不作に関係ないもやしや乾物、缶詰、近所の農協直売所で売っている、規格以上に育ってしまったホウレンソウや菜花などを頼りに暮らしているのですが、これから暑くなると、野菜の主役はおのずとトマトやキュウリになります。
そこへ連日不作のニュース…ひいい〜。
なので今年のわが借家の庭は
・ゴーヤー
・きゅうり
・青唐辛子
・枝豆
・パクチー
・青紫蘇
・プチトマト
を栽培する予定です。家計の助けになりますように〜。
前回いろいろな向精神薬を服用したことで、精神的に不安定な状況であることを書きました。その節は皆様にご心配をおかけしましたm(__)m
幸い新しい薬の配分は、つかれた日に眠剤を定量飲むと、翌日の起床が数時間ずれこんでしまう(だいたい朝7時半〜8時に起きるはずなのですが(『ゲゲゲの女房』を見るため)昼ごろまでぐったりと寝込んでしまう…こうやって書くと長いですね(^_^;)という程度のものまで落ち着きました。
今は少しずつですがリズムをつかんで、10のうち６くらいはコントロールできていると思います。生活のことも、精神のことも。
うん。安定していますね。
翌日必ず出かけなければならないとき、起きられないのはかなりきつい。
疲労などで眠剤が効きすぎている状況では、薬を飲んで寝ているのを無理やり覚醒させるからか、起きた瞬間肉体は激しい倦怠感と低血圧と吐き気を起こし、精神にはうつと不安とパニックが一気に襲いかかってきます。
丁度先週、音声訳に出なければならないのに起き上がれないと言う状況になってしまい、それでもその前の週に担当の先生？から「(長いお話も任せたいけど)あなたの場合体調不良がねえ…」と言われたばかりだったので、朝電話していきなり「休ませてくださ〜い」は絶対やりたくなかった。
吐き気をこらえて、はいずりながら外出の用意を整え、あとは玄関を開けるだけなのに、それでもへたり込んでうつぶせになって背中を丸めて震えて、玄関の上りがまちを下りることが出来ず玄関で泣き崩れると言うナイスパフォーマンスを展開。むかし図書館のパートに通えなくなったときの状態、ここに再・現！！！(じゃじゃ〜ん)
でも立ち上がって、音声訳行きました(^_^;)そりゃもう苦しかったけど、きちんと図書館にたどり着いて、初めて読む中編を任されて(石田衣良の「池袋ＷＧＰ」シリーズの「鬼子母神ランダウン」です)、頑張ってみたら、それなりに復調。
吐き気やめまいがなくなったわけではないけれど「仕事を投げ出さなかった」という達成感が、不安やパニックを遠ざけてくれたみたいです。
ここ最近、こんな感じでささやかだけど立ち向かうことが出来るようになっている…みたいです。過信は絶対禁物なので、決して「出来るようになった」とは書きませんが。
まあこんな具合でちょっとぐらぐらしていたので、体重については、一度元の体重から2キロ強まで落ちたのですが、その後(具合が悪くなってから)は多少ぶり返して、今は例の1.5キロ減をキープした状態です。
生活にダメージがあれば、せいぜいキープするのがやっと！う〜ん、やっぱりダイエットって難しい…
さらに最近、野菜の値段が上がりまくっていることが私の生活をダイレクトに脅かしています…(汗)
難しいマクロビオティックとかではないんですが、動物の肉を食べず野菜中心の生活＋近海産のお魚をときどき食べるという私なりの対胃痛＆アトピー食生活にとって、野菜の高騰はメインの食材の多くを奪われるようなものです(T_T)
不作に関係ないもやしや乾物、缶詰、近所の農協直売所で売っている、規格以上に育ってしまったホウレンソウや菜花などを頼りに暮らしているのですが、これから暑くなると、野菜の主役はおのずとトマトやキュウリになります。
そこへ連日不作のニュース…ひいい〜。
なので今年のわが借家の庭は
・ゴーヤー
・きゅうり
・青唐辛子
・枝豆
・パクチー
・青紫蘇
・プチトマト
を栽培する予定です。家計の助けになりますように〜。
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え〜、昨日何とかダイエット関係の書き込みが残せたのでホッとしています。ご心配おかけしました。まゆのあおです。(え？どうせ書き込み途切れにHP更新滞りなんていつものことだから心配なんかしてないって？こりゃまた失礼をば…)
本来ならば、3月中に本家アンジェリーク・レオエンサイトでのバレンタイン小話をUPしつつ再録「恋したっていいじゃない」をUPし、チョコレート・リキュールを使ったカクテルでバーコンテンツを久々に再開する！…なんていう威勢のいい予定を立てていたのですが。
2か月の苦闘の果てに効き始めた向精神薬の治験期間を、対花粉症の漢方薬服用のため3月で終了、その後は「リフレックス」という新しい薬にチェンジ。これが意外に素早く作用してくれて、私は安心していたのですが…
何故かだんだん私、変になって行ったんです。「変」というのは、朝起きると、私が言った覚えのないことを母が記憶していて「あんた今日○○買いに行くって言ってなかった？」と言われてしまったり、寝る直前に打ったメールのことをほぼ完全に忘れていて、翌日偶然送信済みの整理をしてそのメールを打ったことに気がついたり…
言ってみれば、夢遊状態なんですね(汗)その間に起こっている、また私が言ったこと、やったことに関しては、一切記憶が無いんです…ほ、ホラーだーーーーーー！！！！！！
私は少なからず動揺しました。今まで、薬を飲んでいても飲んでなくても、記憶が消えるなんてことはそうそうなかったんです。たったひとつ記憶がなくなったことと言えば、高校生の時胃炎で入院して胃カメラをとると言う時に、喉にスプレーされた麻酔薬で検査から病室に帰って目を覚ますまでの記憶を一切失ったことだけでしょうか(でも私はその間親に返事をしていたと言うから驚き。もちろん私は覚えてません)。
ちょっと薬のかかりやすい体だとは思ってたけど
一気に自分の記憶のつながりに自信がなくなり、不安になりました。これは今は大事なことは、あまりしない方がいいのではないか…
不安要素を増殖させたら、たぶん病状が悪くなる。
そこで一時的に、自分に課した仕事を少し減らして、依頼を受けていたかもかて本の文章をあげることと、生活を保つことに専念していました。
ちょうど通院の時期だったので医師に相談すると(記憶喪失のほかにもやたら生々しい夢を見続けたりしていたんです)、夕食後リフレックス+就寝前マイスリーから、昔も飲んでいたトレドミン25mgを夕食後(前は10gを一日3回だった)、これも前から飲んでいたレンドルミンを１錠+眠れないときはマイスリー１錠に変わりました。
先週末あたりからの服用ですが、さいわい記憶喪失は出なくなっています。眠りもまあまあかな。ただ、まだあまり薬がなじんでいないのか、すこし不安定な感じです
HPでのバレンタイン企画、楽しみにしてくださっている方がおられましたら、本当に申し訳ありませんでした。私が投薬なしでも普通に暮らせる人間だったらこんなことにはならなかったのだから、とても恥ずかしく情けない気持ちです。
でも、もう少し待ってやってください。薬がなじんでくれば、すぐにまた書けるようになると思います。５月くらいかもしれませんが(汗)そうしたら、はなはだ季節外れですが書きかけのバレンタイン小話を書きあげてUPしたいと思っています。
つくづく、こういうイベントあわせの企画は私には向かないですね
自分がどういう人間になっているのかを厳しく受け止め管理して、書いていかなければなりません。
ご心配と、ご迷惑をおかけしました。これからも、HPもダイエットも頑張って行きますので！
本来ならば、3月中に本家アンジェリーク・レオエンサイトでのバレンタイン小話をUPしつつ再録「恋したっていいじゃない」をUPし、チョコレート・リキュールを使ったカクテルでバーコンテンツを久々に再開する！…なんていう威勢のいい予定を立てていたのですが。
2か月の苦闘の果てに効き始めた向精神薬の治験期間を、対花粉症の漢方薬服用のため3月で終了、その後は「リフレックス」という新しい薬にチェンジ。これが意外に素早く作用してくれて、私は安心していたのですが…
何故かだんだん私、変になって行ったんです。「変」というのは、朝起きると、私が言った覚えのないことを母が記憶していて「あんた今日○○買いに行くって言ってなかった？」と言われてしまったり、寝る直前に打ったメールのことをほぼ完全に忘れていて、翌日偶然送信済みの整理をしてそのメールを打ったことに気がついたり…
言ってみれば、夢遊状態なんですね(汗)その間に起こっている、また私が言ったこと、やったことに関しては、一切記憶が無いんです…ほ、ホラーだーーーーーー！！！！！！
私は少なからず動揺しました。今まで、薬を飲んでいても飲んでなくても、記憶が消えるなんてことはそうそうなかったんです。たったひとつ記憶がなくなったことと言えば、高校生の時胃炎で入院して胃カメラをとると言う時に、喉にスプレーされた麻酔薬で検査から病室に帰って目を覚ますまでの記憶を一切失ったことだけでしょうか(でも私はその間親に返事をしていたと言うから驚き。もちろん私は覚えてません)。
ちょっと薬のかかりやすい体だとは思ってたけど
一気に自分の記憶のつながりに自信がなくなり、不安になりました。これは今は大事なことは、あまりしない方がいいのではないか…不安要素を増殖させたら、たぶん病状が悪くなる。そこで一時的に、自分に課した仕事を少し減らして、依頼を受けていたかもかて本の文章をあげることと、生活を保つことに専念していました。
ちょうど通院の時期だったので医師に相談すると(記憶喪失のほかにもやたら生々しい夢を見続けたりしていたんです)、夕食後リフレックス+就寝前マイスリーから、昔も飲んでいたトレドミン25mgを夕食後(前は10gを一日3回だった)、これも前から飲んでいたレンドルミンを１錠+眠れないときはマイスリー１錠に変わりました。
先週末あたりからの服用ですが、さいわい記憶喪失は出なくなっています。眠りもまあまあかな。ただ、まだあまり薬がなじんでいないのか、すこし不安定な感じです
HPでのバレンタイン企画、楽しみにしてくださっている方がおられましたら、本当に申し訳ありませんでした。私が投薬なしでも普通に暮らせる人間だったらこんなことにはならなかったのだから、とても恥ずかしく情けない気持ちです。
でも、もう少し待ってやってください。薬がなじんでくれば、すぐにまた書けるようになると思います。５月くらいかもしれませんが(汗)そうしたら、はなはだ季節外れですが書きかけのバレンタイン小話を書きあげてUPしたいと思っています。
つくづく、こういうイベントあわせの企画は私には向かないですね
自分がどういう人間になっているのかを厳しく受け止め管理して、書いていかなければなりません。ご心配と、ご迷惑をおかけしました。これからも、HPもダイエットも頑張って行きますので！
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１か月と１週間から書き込み＆HPの更新が途絶えてしまってスミマセン（汗）
友人諸氏とは会う機会が多かったので一応、と言うのも変ですが、それなりに元気にやっておりますｖダイエットも無論続行中。
ダイエット開始からほぼ２か月目に当たる私の体重ですが、週間最低の体重を元の体重の２キロ減として、その上下を行ったり来たりしている状況です。う〜ん、便宜上１．５キロ減とでもいうべきか？
肝心の本日木曜日の体重は、先週より600g増。恒例便秘によるものです。前日は元の体重から1.8キロ減の状態でした。うう、便秘が憎らしい…
明日は下がってくれるかな〜。その割にはちょっと寝る前にサキイカとかつまみ食いしちゃったけど（汗）
明日にはもう少し詳しく書き込もうと思います。先月から今月にかけて向精神薬を3回も変えたので、記憶喪失やらいろいろあったのが、やっと落ち着いてきたので…
とりあえず、結果は出てるってことらしいです！これからもがんばろ〜。
友人諸氏とは会う機会が多かったので一応、と言うのも変ですが、それなりに元気にやっておりますｖダイエットも無論続行中。
ダイエット開始からほぼ２か月目に当たる私の体重ですが、週間最低の体重を元の体重の２キロ減として、その上下を行ったり来たりしている状況です。う〜ん、便宜上１．５キロ減とでもいうべきか？
肝心の本日木曜日の体重は、先週より600g増。恒例便秘によるものです。前日は元の体重から1.8キロ減の状態でした。うう、便秘が憎らしい…
明日は下がってくれるかな〜。その割にはちょっと寝る前にサキイカとかつまみ食いしちゃったけど（汗）
明日にはもう少し詳しく書き込もうと思います。先月から今月にかけて向精神薬を3回も変えたので、記憶喪失やらいろいろあったのが、やっと落ち着いてきたので…
とりあえず、結果は出てるってことらしいです！これからもがんばろ〜。
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さてさて、毎週恒例となりつつあるダイエット報告です。結果から申しますと
先週の体重と変化なし。
というわけです。これがまた、100gのずれもなく、同じ体重に…ちょっと不思議ですが、本当は喜ぶべきかも。
実を言えば、今週ちょっと風邪をひきまして。毎年恒例、年が明けてそろそろ暖かくなるかな、花粉心配だな、なんて言っている頃にかかるものです。判っているのになかなか防げないんですよね〜今はだいぶ良くなりましたので、大丈夫ですよ〜。
風邪をひいたなと自覚する前に、彼岸なので兄と義姉、母と私(甥っ子はボーイスカウトのキャンプで不在)の4人で亡父の墓参りに行き、ついでに近くの中華街で(今年は同發賓館本館)ランチコースなど食べに行きました。ダイエット中ではありますが、外食は楽しいのが一番！…まあ、食べすぎようとしても大食いの兄がどんどん食べちゃって「ちょっと食べすぎちゃったかな」くらいしか食べられないものなんですが…
最近以前にもましてどっぷりマイケル・ジャクソンに傾倒している甥っ子の話などをしつつ、なーんとなく喉の痛みと咳、関節のうっすらした痛みを感じてはいたんですが、それがやっぱり風邪だったわけですね
この時期の風邪の主な症状は、軽い鼻詰まりと扁桃腺から奥の喉の炎症で出る咳。この咳はだんだん深いところから出るようになり、先週の状態では、息を吸うと喉がぜろぜろと鳴り、咳をするときは胸がびりびり振動するところまで来てました。
ここ最近の寒暖の激しさや、暖かい日が続くと習慣にしているイソジンでのうがいをサボりがちにすることなどいろいろ思い当たる中で、一番の原因はおそらく、やっぱり花粉症による「鼻づまり」。鼻が詰まっているので、寝ている間、意外と乾燥している春の夜に加湿もしないで口をあけて呼吸するものだから、てきめんです。あー、いかん、このままだと気管支までやられるかも…
むかし気管支炎をやって、たんが詰まって窒息しそうになった私(汗)医者に行かなきゃと思いつつも、越してきたところだからどの病院に行けばいいかがまだよくわからないし。
そんな中でも熱はなかったので日課の買い物がてらウォーキングに出かけたところ、遠い方のスーパーでキンカン(実)を発見。
「皮ごと食べられます 風邪予防に最適！」
といううたい文句に乗って購入20粒強入って300円弱！
ちょっと高かったけど、帰ってきてさっと洗って、実は今までキンカンを生で食べたことがない私＆母、おそるおそる皮ごと口に入れてみると…
これがおいしい！そしてなんかのどが楽になる！はちみつ漬けのゆずをなめた時の喉へのまろやかさが、力を失わずもっとさわやかに迫ってくる感じ！あ〜何でもっと早くキンカン食べなかったんだろう！本日を持ってキンカンは「あったら買う」果物の仲間入りですｖ
喉の痛い方にホントにお勧めですよ〜キンカン。まちがっても虫刺されと混同しないでね！果物の「金柑」ですから。
キンカン食べながら、とりあえず2日ほど安静。ちなみに私の「安静」は、「外出せずにＤＶＤ見て、昼間酒して、作り置きのおかずやらをつまんでだらだらすること」です。この間体重は現在の値からすれば2キロ近い増！そりゃあ、動かないで飲んで食べてれば増えますよね〜
幸い風邪は早めに治ってくれて、おととい位から徐々に「一日に1度は遠くのスーパーまで歩く」＋「スロトレ」に上乗せして「出来ればエクササイズ用ステッパーを20分踏むか30分の駅方面へのお使い」を入れました。これでどうにか体重キープ。ホント、カロリーを消費して体重を保つためにはこんなに運動しなければならなかったのか！と驚いています(笑)
とりあえず前月減らした1キロのキープは出来た。これからはもう1キロの減量を目指します！それでも無理なく、焦らず！
そうそう、ＭＪにぞっこんの甥っ子、卒業生を送る会？だか何かの出し物で、友人2名と一緒に見事に「Smooth Criminal」を、わが母校でもある某小学校の演壇で再現して踊っていました！スクールにも通わず、マイケルのPVをひたすら見て独学で覚えた小6として、水準はかなり高いと思います！身内びいきとは思いつつ、そのダンスには何か「切れ味」を感じました。
何しろ、生まれたときに私が持っていた黒Macのバンドルソフト「桃源紀行」で「踊りおどりにするといい」という姓名判断のもとに生まれてきた子です。くだらない世俗のこと、飛行や暴力に流される位なら、このままダンスの道へ進むことを、おばさんは望みますｖｖｖ
先週の体重と変化なし。
というわけです。これがまた、100gのずれもなく、同じ体重に…ちょっと不思議ですが、本当は喜ぶべきかも。
実を言えば、今週ちょっと風邪をひきまして。毎年恒例、年が明けてそろそろ暖かくなるかな、花粉心配だな、なんて言っている頃にかかるものです。判っているのになかなか防げないんですよね〜
今はだいぶ良くなりましたので、大丈夫ですよ〜。風邪をひいたなと自覚する前に、彼岸なので兄と義姉、母と私(甥っ子はボーイスカウトのキャンプで不在)の4人で亡父の墓参りに行き、ついでに近くの中華街で(今年は同發賓館本館)ランチコースなど食べに行きました。ダイエット中ではありますが、外食は楽しいのが一番！…まあ、食べすぎようとしても大食いの兄がどんどん食べちゃって「ちょっと食べすぎちゃったかな」くらいしか食べられないものなんですが…
最近以前にもましてどっぷりマイケル・ジャクソンに傾倒している甥っ子の話などをしつつ、なーんとなく喉の痛みと咳、関節のうっすらした痛みを感じてはいたんですが、それがやっぱり風邪だったわけですね
この時期の風邪の主な症状は、軽い鼻詰まりと扁桃腺から奥の喉の炎症で出る咳。この咳はだんだん深いところから出るようになり、先週の状態では、息を吸うと喉がぜろぜろと鳴り、咳をするときは胸がびりびり振動するところまで来てました。
ここ最近の寒暖の激しさや、暖かい日が続くと習慣にしているイソジンでのうがいをサボりがちにすることなどいろいろ思い当たる中で、一番の原因はおそらく、やっぱり花粉症による「鼻づまり」。鼻が詰まっているので、寝ている間、意外と乾燥している春の夜に加湿もしないで口をあけて呼吸するものだから、てきめんです。あー、いかん、このままだと気管支までやられるかも…
むかし気管支炎をやって、たんが詰まって窒息しそうになった私(汗)医者に行かなきゃと思いつつも、越してきたところだからどの病院に行けばいいかがまだよくわからないし。
そんな中でも熱はなかったので日課の買い物がてらウォーキングに出かけたところ、遠い方のスーパーでキンカン(実)を発見。
「皮ごと食べられます 風邪予防に最適！」
といううたい文句に乗って購入20粒強入って300円弱！
ちょっと高かったけど、帰ってきてさっと洗って、実は今までキンカンを生で食べたことがない私＆母、おそるおそる皮ごと口に入れてみると…
これがおいしい！そしてなんかのどが楽になる！はちみつ漬けのゆずをなめた時の喉へのまろやかさが、力を失わずもっとさわやかに迫ってくる感じ！あ〜何でもっと早くキンカン食べなかったんだろう！本日を持ってキンカンは「あったら買う」果物の仲間入りですｖ
喉の痛い方にホントにお勧めですよ〜キンカン。まちがっても虫刺されと混同しないでね！果物の「金柑」ですから。
キンカン食べながら、とりあえず2日ほど安静。ちなみに私の「安静」は、「外出せずにＤＶＤ見て、昼間酒して、作り置きのおかずやらをつまんでだらだらすること」です。この間体重は現在の値からすれば2キロ近い増！そりゃあ、動かないで飲んで食べてれば増えますよね〜
幸い風邪は早めに治ってくれて、おととい位から徐々に「一日に1度は遠くのスーパーまで歩く」＋「スロトレ」に上乗せして「出来ればエクササイズ用ステッパーを20分踏むか30分の駅方面へのお使い」を入れました。これでどうにか体重キープ。ホント、カロリーを消費して体重を保つためにはこんなに運動しなければならなかったのか！と驚いています(笑)
とりあえず前月減らした1キロのキープは出来た。これからはもう1キロの減量を目指します！それでも無理なく、焦らず！
そうそう、ＭＪにぞっこんの甥っ子、卒業生を送る会？だか何かの出し物で、友人2名と一緒に見事に「Smooth Criminal」を、わが母校でもある某小学校の演壇で再現して踊っていました！スクールにも通わず、マイケルのPVをひたすら見て独学で覚えた小6として、水準はかなり高いと思います！身内びいきとは思いつつ、そのダンスには何か「切れ味」を感じました。
何しろ、生まれたときに私が持っていた黒Macのバンドルソフト「桃源紀行」で「踊りおどりにするといい」という姓名判断のもとに生まれてきた子です。くだらない世俗のこと、飛行や暴力に流される位なら、このままダンスの道へ進むことを、おばさんは望みますｖｖｖ
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本当は昨日書き込むはずだったのですが、ナチュラルに曜日を間違えていたまゆのあおですコンバンワ(^_^;)一日遅れでスミマセン…
ここ最近ダイエットの記事しか投稿出来てませんね(汗)何か一つのことに夢中になると、他のことがさっぱり手に着かなくなる「私の悪い癖」(ｂｙ右京さん)。とまあ冗談はともかくですね。
さて、ダイエット宣言から一カ月たっての結果ですが、現在トータル900g減です。先週の結果からみると、400g減らしていることになります。おお、一応結果が出ている…?!
でも、今週だけを見ると上がったり下がったり、イマイチ不安定です実際、一日たった今日の朝の体重はその数字から1キロ増えている状態…それは昨日が私の誕生日だったので、それでもヘルシーにと思い作った野菜の生春巻と野菜餃子を、でもちょっと多めに食べ、ついでに珍しく母親が購入を許してくれたのでフレシネのコルドンネグロ(スパークリングワイン)をお供にちょっと食べすぎてしまった結果なのですが。
まあお祝いですから、あまり神経質にならずに、楽しむ時は楽しもうと言う方針ではあるんです。なにしろ長丁場必至ですから、いつもいつも締め付けていては、逆にストレスによるドカ食いを招きかねません。だから、時にはグルメもよかろうと。
ただ、私を今週いっぱい悩ませ続けているもの…それは先週に引き続き、便秘です！(スミマセン)
信じられないことに、今週はほぼ二日置きの便通しかありませんなーぜーだー！
この前も描きましたが、どちらかと言えば下し気味の腹具合の私が、二日も出ないなんて絶対おかしい！
それに、これが便秘のせいかどうかはわかりませんが、何となくつまった喉のあたりから血が上ったまま滞って頭はぼーっと膨らんだ感じがするし、おなかも内側から圧をかけられているような、むんむんむわむわむくむくした感触です。水分でむくんでいるのともちょっと違うのですが…とにかく、すっきりしない。これがとても不快〜(涙)
イライラしてしまって、言わなくてもいい嫌味を口にしてしまったり、体の動きも、せかせかしている割には力の伝わりが分散的で、きちんと動かせていない感じなんです。これまた不快…ああ〜、どうしたらよかんべか。
ほぼ毎日早足で買い物に行きスロトレをしているから運動は十分。主食は玄米だし食べ物は野菜中心にしているから(中でも根菜やキノコ好き)食物繊維もばっちり取っている。なのに何故…どなたか、この便秘の解消策を(座薬や下剤に頼るのではなく)ご存知の方がおられましたら、助言プリーズ！！！
ここで便秘について、お世話になっている皮膚科の先生の説。
まずは「痙攣性便秘」…けいれん性便秘です。
頂いた医療系雑誌のコピーに寄ればけいれん性便秘と言うのは、食後におなかが痛くなりコロコロとした小さな便しか出ない。排便後もすっきり感がないのが特徴。
外部ストレスを受けることによって交感神経が優位になり、体が緊張→血管が収縮し腸がけいれん→蠕動運動が過剰に…という具合で悪循環が起こって行くものらしいです。
さらに加えて私に告げられた便秘のもう一つの原因は「弛緩性便秘」。
腸の動きが緩慢になって起こる便秘。運動不足で、腹筋が弱く胃下垂気味、デスクワークが多いため自然とおなかや腰のくなり血行が悪くなり、大腸の動きも弱まってしまう。
それらの解決策として提示されるのは、
・水溶性食物繊維をとる・刺激の強い下剤は控える
・ながら運動などで筋力をUPしよう！
ということで、どれも私は実践しているし、胃下垂でもなかったりすると、
私の便秘の、あしたはどっちだ…(矢吹ジョー)
ここでもう一つ、皮膚科の先生は忘れてはならないことをおっしゃいました。けいれん性便秘は、交感神経の優位によって起こる。
しかしその交感神経を左右するのは…
結局、私自身なんですよね…ようはこっちの気の持ちようってことか…とほん
頑張るしかないですよね。究極、ここでは自分のためなのだから。
とにかく、頑張って行こうと思います。今月は1キロしか落ちなかったけれど、「一か月に一キロが望ましい」というナビィどのの言葉を私は信じたいし、そうだとも思うから、長丁場を承知で、これからの3か月間、頑張って行こうと思います！
すぐに結果は出ない。
でも、何カ月もかければ、違った姿が見えてくるはず！
頑張って行かせていただきます！
ここ最近ダイエットの記事しか投稿出来てませんね(汗)何か一つのことに夢中になると、他のことがさっぱり手に着かなくなる「私の悪い癖」(ｂｙ右京さん)。とまあ冗談はともかくですね。
さて、ダイエット宣言から一カ月たっての結果ですが、現在トータル900g減です。先週の結果からみると、400g減らしていることになります。おお、一応結果が出ている…?!
でも、今週だけを見ると上がったり下がったり、イマイチ不安定です
実際、一日たった今日の朝の体重はその数字から1キロ増えている状態…それは昨日が私の誕生日だったので、それでもヘルシーにと思い作った野菜の生春巻と野菜餃子を、でもちょっと多めに食べ、ついでに珍しく母親が購入を許してくれたのでフレシネのコルドンネグロ(スパークリングワイン)をお供にちょっと食べすぎてしまった結果なのですが。まあお祝いですから、あまり神経質にならずに、楽しむ時は楽しもうと言う方針ではあるんです。なにしろ長丁場必至ですから、いつもいつも締め付けていては、逆にストレスによるドカ食いを招きかねません。だから、時にはグルメもよかろうと。
ただ、私を今週いっぱい悩ませ続けているもの…それは先週に引き続き、便秘です！(スミマセン)
信じられないことに、今週はほぼ二日置きの便通しかありません
なーぜーだー！この前も描きましたが、どちらかと言えば下し気味の腹具合の私が、二日も出ないなんて絶対おかしい！
それに、これが便秘のせいかどうかはわかりませんが、何となくつまった喉のあたりから血が上ったまま滞って頭はぼーっと膨らんだ感じがするし、おなかも内側から圧をかけられているような、むんむんむわむわむくむくした感触です。水分でむくんでいるのともちょっと違うのですが…とにかく、すっきりしない。これがとても不快〜(涙)
イライラしてしまって、言わなくてもいい嫌味を口にしてしまったり、体の動きも、せかせかしている割には力の伝わりが分散的で、きちんと動かせていない感じなんです。これまた不快…ああ〜、どうしたらよかんべか。
ほぼ毎日早足で買い物に行きスロトレをしているから運動は十分。主食は玄米だし食べ物は野菜中心にしているから(中でも根菜やキノコ好き)食物繊維もばっちり取っている。なのに何故…どなたか、この便秘の解消策を(座薬や下剤に頼るのではなく)ご存知の方がおられましたら、助言プリーズ！！！
ここで便秘について、お世話になっている皮膚科の先生の説。
まずは「痙攣性便秘」…けいれん性便秘です。
頂いた医療系雑誌のコピーに寄ればけいれん性便秘と言うのは、食後におなかが痛くなりコロコロとした小さな便しか出ない。排便後もすっきり感がないのが特徴。
外部ストレスを受けることによって交感神経が優位になり、体が緊張→血管が収縮し腸がけいれん→蠕動運動が過剰に…という具合で悪循環が起こって行くものらしいです。
さらに加えて私に告げられた便秘のもう一つの原因は「弛緩性便秘」。
腸の動きが緩慢になって起こる便秘。運動不足で、腹筋が弱く胃下垂気味、デスクワークが多いため自然とおなかや腰のくなり血行が悪くなり、大腸の動きも弱まってしまう。
それらの解決策として提示されるのは、
・水溶性食物繊維をとる・刺激の強い下剤は控える
・ながら運動などで筋力をUPしよう！
ということで、どれも私は実践しているし、胃下垂でもなかったりすると、
私の便秘の、あしたはどっちだ…(矢吹ジョー)
ここでもう一つ、皮膚科の先生は忘れてはならないことをおっしゃいました。けいれん性便秘は、交感神経の優位によって起こる。
しかしその交感神経を左右するのは…
結局、私自身なんですよね…ようはこっちの気の持ちようってことか…とほん
頑張るしかないですよね。究極、ここでは自分のためなのだから。
とにかく、頑張って行こうと思います。今月は1キロしか落ちなかったけれど、「一か月に一キロが望ましい」というナビィどのの言葉を私は信じたいし、そうだとも思うから、長丁場を承知で、これからの3か月間、頑張って行こうと思います！
すぐに結果は出ない。
でも、何カ月もかければ、違った姿が見えてくるはず！
頑張って行かせていただきます！
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さて、本日でダイエット3週間目です。
結果としまして、先週の木曜日の体重から600g増えまして、トータルだと500g減の状態です…さっそく言い訳しますと、まず
・治験薬の投薬期間が終了して断薬に入った
3か月続けた治験の終了後、後発副作用の検査のため向精神薬をすべて断薬。結果先週末をピークに一時的に調子が悪くなり、規則正しい食事と運動が出来ませんでした(その節は友人諸氏にご心配かけましたm(__)m)。う〜ん、久々の神経症症状オンパレード(めまい、集中力の低下、疲労感、食欲減退、不安、焦燥、頭痛、etc.)だったので、けっこうきつかったですね。服薬していない状態の自分がどういう風になるのか、じっくり味わってしまいました。あまり反芻したくなかったけどね…
このまま悪化させるとずっと服薬できない追跡調査の対象になりかねないという事で、本来2週間の断薬を1週間で打ち切って、治験直前に飲んでいた薬を再開(ずっとデパス＋トレドミンだったものをリフレックスに変更。これとても新しい薬なんですね〜。調べたら2009年認可だって)＋頑固な睡眠障害があるので睡眠導入剤も種類を変えて再開(レンドルミンからマイスリー)。これらを数日前から服用中です。リフレックス＝ミルタザピンは効きが1週間ほどと早いらしい。おかげで3日ほどでさくっと復活です。助かりました〜。
で、精神状態と体調は良くなった。でももうひとつ、体重が増える原因が。
・ズバリ、便秘を起こしている。
尾籠でスミマセン。でも重要だよ！排泄！(やめなさいって)
私どちらかというと下し気味で、めったと便秘はしない体質なんです。が、珍しくおとといから二日間も便秘をしまして。ひょっとしたらこれが人生初くらい。いや〜、もやっとすることこの上ない…イヤなもんですね。重い方には申し訳ないけど、この状態が1週間とか絶対耐えられない(汗)
このまま続いたらどうしようと思ってたんですが、おから、アーモンド、海藻など食物繊維をせっせと取って、以前の調子で点字図書館まで早足などを行ったところ今夜無事解決！
ためしにトイレに行く前の体重と、出た後の体重を計ったところ、その差500gでした…大体増えてた分に相当(笑)
まあ結局今週は体重を減らせなかったわけですが、不調でもなんとか先週の状態を維持できたということで、よしとします。ダイエットはまだまだ続く…
結果としまして、先週の木曜日の体重から600g増えまして、トータルだと500g減の状態です…さっそく言い訳しますと、まず
・治験薬の投薬期間が終了して断薬に入った
3か月続けた治験の終了後、後発副作用の検査のため向精神薬をすべて断薬。結果先週末をピークに一時的に調子が悪くなり、規則正しい食事と運動が出来ませんでした(その節は友人諸氏にご心配かけましたm(__)m)。う〜ん、久々の神経症症状オンパレード(めまい、集中力の低下、疲労感、食欲減退、不安、焦燥、頭痛、etc.)だったので、けっこうきつかったですね。服薬していない状態の自分がどういう風になるのか、じっくり味わってしまいました。あまり反芻したくなかったけどね…
このまま悪化させるとずっと服薬できない追跡調査の対象になりかねないという事で、本来2週間の断薬を1週間で打ち切って、治験直前に飲んでいた薬を再開(ずっとデパス＋トレドミンだったものをリフレックスに変更。これとても新しい薬なんですね〜。調べたら2009年認可だって)＋頑固な睡眠障害があるので睡眠導入剤も種類を変えて再開(レンドルミンからマイスリー)。これらを数日前から服用中です。リフレックス＝ミルタザピンは効きが1週間ほどと早いらしい。おかげで3日ほどでさくっと復活です。助かりました〜。
で、精神状態と体調は良くなった。でももうひとつ、体重が増える原因が。
・ズバリ、便秘を起こしている。
尾籠でスミマセン。でも重要だよ！排泄！(やめなさいって)
私どちらかというと下し気味で、めったと便秘はしない体質なんです。が、珍しくおとといから二日間も便秘をしまして。ひょっとしたらこれが人生初くらい。いや〜、もやっとすることこの上ない…イヤなもんですね。重い方には申し訳ないけど、この状態が1週間とか絶対耐えられない(汗)
このまま続いたらどうしようと思ってたんですが、おから、アーモンド、海藻など食物繊維をせっせと取って、以前の調子で点字図書館まで早足などを行ったところ今夜無事解決！
ためしにトイレに行く前の体重と、出た後の体重を計ったところ、その差500gでした…大体増えてた分に相当(笑)
まあ結局今週は体重を減らせなかったわけですが、不調でもなんとか先週の状態を維持できたということで、よしとします。ダイエットはまだまだ続く…
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一週間ぶりの書き込みです。今日でちょうどダイエット開始から2週間がたちました。
まず結果ですが、今週は300g減。トータルで1.1キロ減ったところです。ちょっと少なめかな？
手引書にしている本「やせるスイッチ 太るスイッチ」(メディアファクトリー)によれば、１日に50g〜100g減らすのを目安にするとのことなので、一週間のうちで多少増えたり減ったりの差があるものの、平均して1日42.8g。50gにわずかに届かず…でもまあ、あまりにも厳格だとくたびれてしまうし、減っていることは減っているのだからよしとしよう。
あ、参考になるかはわかりませんが使っている本をご紹介。もともと理屈っぽい性格の私には、こういうメリット・デメリットをはっきりさせるロジックを中心にした展開と、目で見る折れ線グラフと言う、ダイエットを視覚情報に置き換えるやり方はとても有効。
今週は先週けっこう頑張った反動か、ちょっとお疲れモードで、スロートレーニングと買い物を休んだ日が２日ほどあったんですよ。夜中につまみ食いしちゃった日もあるし。結果にしっかりと表れているわけですね〜。
逆に我ながら偉かったのは、相棒ひこじ殿と飲みに行った翌日でもちゃんと減っていたこと！カラオケでＧＲＡＮＲＯＤＥＯ思いっきり歌ってから飲食したのが良かったかな
たぶん楽しく飲んだのが一番良かったんだと思います。発散しますからね。
今日、いつも運動がてら歩いて買い物に行く、遠い方のスーパーまでの歩数を万歩計で数えたところ、往復で6000歩以上ありました！今までほぼひきこもりの状態だったわけですからこれだけでも結構な運動ですよね。はじめのうちは帰ってくるとクタクタだったんですけれど、最近は余力を感じるようになりました。それでも出かけた後小一時間位眠ってしまうこともあるんですけれど
体の疲れと言うよりは精神的なものかな？
それから、先日いつもの病院のハシゴ(精神科・カウンセリングルーム・皮膚科・眼科)＋多少懐があったかかったので本の買い出し(戦利品は今読んでる「ガンダムORIGIN」とジャケ買いマンガ「羣青」(←これものすごく良かったです。いずれレビュー書きたいです)ほか)に行ったんですが、遠出した時は、帰りはいつも疲れすぎないよう新宿始発の埼京線各駅停車に乗って、座って帰るようにしているんです。
大宮駅を使われる方はご存じでしょうが、大宮駅の埼京線ホームは地下にあって、けっこう長いエスカレーターを２度乗り換えなければ乗り換え口や改札のあるコンコースに出られません。これまで止むを得ず上ることは何度かあったんですが、息が上がってフラフラになり、体調が悪いとめまいを起こすこともあるのでこれまでは階段で上がることなど考えもしなかったんです。でもその日はエスカレーターに乗る場所に列が出来るほどの混雑で、早く人込みから抜けたかった私は何気なく「階段で上がろう」と思い、そこをさほど息を上げずに上り終え…終わってからびっくり。
上れてるじゃん?!大して息も上がらず、疲れてるはずなのにフラフラにもならず！そういえばあれだけ病院＆本屋巡りで歩き回ったのに、そんなにくたびれてない感じ。ををを！！！
すぐに体重は減らないけれど、明らかに筋力と体力がついてきてる！
力がついてくれば活動的になりますし、より運動量も増える。昼間活動するようになれば夜の不眠も減るはずだし、日光を浴びる機会が増えることで脳内のセロトニン量の底上げも出来るはず。もちろん免疫力も高まるからアトピーも楽になる。
やっぱり運動って大事です。甘やかしちゃいけませんね人体…(しみじみ)薬に頼るだけじゃなく、いろんなもの自給自足しないと。
とは言え、いきなり運動を増やしたりとかあまり舞い上がらずに、じりじりじっくり、少しずつ少しずつを心がけるようにしています。
ダイエットを始めるだけの精神状態まで持ち上げてくれた治験を、今週で終了しました。やはり精神面に効果のある漢方との併用はできなかったそうです…残念。これから２週間、服薬をやめた後の副作用の有無を見るため向精神薬に関しては断薬をすることになります。ちょっと無茶はできないはずなので、とにかく無理せず現状維持に努めようと思っています。
それにしても治験が続けられなかったのは残念…あの治験薬の効き方、好きだったんだけどなあ。ハイになりすぎるのでなく、かといって落ち着きすぎてしまうのでもなく、やんわりとした曲線状の持ち上げ方がうつ病になる前のノーマルな感情の動きにずいぶん近いもので、副作用も私にはなかったし…このうえは、私も提供したデータでなるべく早く認可が下りることを祈ります。そうしたら胸張って漢方薬と一緒に使えますからね。
と、あれこれ肉体的なことに夢中になっているうちに３月になってしまいました(汗)ＨＰの更新遅れててごめんなさい！現在、ひこじ殿のアイデア援助を得てバレンタイン小話執筆中です。久しぶりにお笑いが書きたかったので、ギャグ＆ラブラブでがんばります！それから念願のチョコリキュールを使ったカクテルコンテンツを予定しています。
ホワイトデーネタは３月いっぱいまで期間を延長して、糖度高めのメッセージとこれもカクテルコンテンツを予定。筆が遅くって本当に申し訳ないんですが、ダイエット同様頑張っていきますので今しばらくお待ちくださいm(_ _)m
まず結果ですが、今週は300g減。トータルで1.1キロ減ったところです。ちょっと少なめかな？
手引書にしている本「やせるスイッチ 太るスイッチ」(メディアファクトリー)によれば、１日に50g〜100g減らすのを目安にするとのことなので、一週間のうちで多少増えたり減ったりの差があるものの、平均して1日42.8g。50gにわずかに届かず…でもまあ、あまりにも厳格だとくたびれてしまうし、減っていることは減っているのだからよしとしよう。
あ、参考になるかはわかりませんが使っている本をご紹介。もともと理屈っぽい性格の私には、こういうメリット・デメリットをはっきりさせるロジックを中心にした展開と、目で見る折れ線グラフと言う、ダイエットを視覚情報に置き換えるやり方はとても有効。
 | NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエットNHK科学・環境番組部専任ディレクター 北折一メディアファクトリーこのアイテムの詳細を見る |
今週は先週けっこう頑張った反動か、ちょっとお疲れモードで、スロートレーニングと買い物を休んだ日が２日ほどあったんですよ。夜中につまみ食いしちゃった日もあるし。結果にしっかりと表れているわけですね〜。
逆に我ながら偉かったのは、相棒ひこじ殿と飲みに行った翌日でもちゃんと減っていたこと！カラオケでＧＲＡＮＲＯＤＥＯ思いっきり歌ってから飲食したのが良かったかな
たぶん楽しく飲んだのが一番良かったんだと思います。発散しますからね。今日、いつも運動がてら歩いて買い物に行く、遠い方のスーパーまでの歩数を万歩計で数えたところ、往復で6000歩以上ありました！今までほぼひきこもりの状態だったわけですからこれだけでも結構な運動ですよね。はじめのうちは帰ってくるとクタクタだったんですけれど、最近は余力を感じるようになりました。それでも出かけた後小一時間位眠ってしまうこともあるんですけれど
体の疲れと言うよりは精神的なものかな？それから、先日いつもの病院のハシゴ(精神科・カウンセリングルーム・皮膚科・眼科)＋多少懐があったかかったので本の買い出し(戦利品は今読んでる「ガンダムORIGIN」とジャケ買いマンガ「羣青」(←これものすごく良かったです。いずれレビュー書きたいです)ほか)に行ったんですが、遠出した時は、帰りはいつも疲れすぎないよう新宿始発の埼京線各駅停車に乗って、座って帰るようにしているんです。
大宮駅を使われる方はご存じでしょうが、大宮駅の埼京線ホームは地下にあって、けっこう長いエスカレーターを２度乗り換えなければ乗り換え口や改札のあるコンコースに出られません。これまで止むを得ず上ることは何度かあったんですが、息が上がってフラフラになり、体調が悪いとめまいを起こすこともあるのでこれまでは階段で上がることなど考えもしなかったんです。でもその日はエスカレーターに乗る場所に列が出来るほどの混雑で、早く人込みから抜けたかった私は何気なく「階段で上がろう」と思い、そこをさほど息を上げずに上り終え…終わってからびっくり。
上れてるじゃん?!大して息も上がらず、疲れてるはずなのにフラフラにもならず！そういえばあれだけ病院＆本屋巡りで歩き回ったのに、そんなにくたびれてない感じ。ををを！！！
すぐに体重は減らないけれど、明らかに筋力と体力がついてきてる！
力がついてくれば活動的になりますし、より運動量も増える。昼間活動するようになれば夜の不眠も減るはずだし、日光を浴びる機会が増えることで脳内のセロトニン量の底上げも出来るはず。もちろん免疫力も高まるからアトピーも楽になる。
やっぱり運動って大事です。甘やかしちゃいけませんね人体…(しみじみ)薬に頼るだけじゃなく、いろんなもの自給自足しないと。
とは言え、いきなり運動を増やしたりとかあまり舞い上がらずに、じりじりじっくり、少しずつ少しずつを心がけるようにしています。
ダイエットを始めるだけの精神状態まで持ち上げてくれた治験を、今週で終了しました。やはり精神面に効果のある漢方との併用はできなかったそうです…残念。これから２週間、服薬をやめた後の副作用の有無を見るため向精神薬に関しては断薬をすることになります。ちょっと無茶はできないはずなので、とにかく無理せず現状維持に努めようと思っています。
それにしても治験が続けられなかったのは残念…あの治験薬の効き方、好きだったんだけどなあ。ハイになりすぎるのでなく、かといって落ち着きすぎてしまうのでもなく、やんわりとした曲線状の持ち上げ方がうつ病になる前のノーマルな感情の動きにずいぶん近いもので、副作用も私にはなかったし…このうえは、私も提供したデータでなるべく早く認可が下りることを祈ります。そうしたら胸張って漢方薬と一緒に使えますからね。
と、あれこれ肉体的なことに夢中になっているうちに３月になってしまいました(汗)ＨＰの更新遅れててごめんなさい！現在、ひこじ殿のアイデア援助を得てバレンタイン小話執筆中です。久しぶりにお笑いが書きたかったので、ギャグ＆ラブラブでがんばります！それから念願のチョコリキュールを使ったカクテルコンテンツを予定しています。
ホワイトデーネタは３月いっぱいまで期間を延長して、糖度高めのメッセージとこれもカクテルコンテンツを予定。筆が遅くって本当に申し訳ないんですが、ダイエット同様頑張っていきますので今しばらくお待ちくださいm(_ _)m
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