まゆみのお部屋

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砲丸投

2010-08-31 22:49:02 | 本日の練習・運動
近畿マスターズでがんばったごほうびに、陸友さんよりいただきました
砲丸です。3.5KGです。ありがとうございます

初心者なので、変なクセがつく前に、
しっかり基本を理解してから実践したいと思います。
マラソンを自己流で初めたから、走るフォームがいまだに悪いもん。
知らないこといっぱいやし。

砲丸くんの名前は「ニシくん」です。
まんまやがな。。。


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本日の練習

2010-08-31 22:42:48 | 本日の練習・運動
【本日のメニュー】330m ×22周 = 7,260m

5周アップ
1’33”97
1’37”93
1’35”88
1’36”74
1’37”21 TOTAL 8' 01”73(5周)

12周走 (速いの3周+遅いの2周)×4セット の予定が、半分でリタイア
1'18"76
1'22"42
1'21"19
1'43"31
1'43"50
1'22"95
1'26"37
1'23"50
1'49"76
1'47"42
1'24"95
1'37"93 TOTAL 18'22"06(12周)予定の半分でヘロヘロになり中止。

5周ダウン(ほぼウォーキング)
14’36”54(どれだけかかっとん??)

おつかれさまだ~~~



いい数値だ…お酒の誘惑に勝てるのか???





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赤い花

2010-08-31 17:59:09 | 日記

残暑に負けないで、日増しに花が増えてる。南国生まれっぽい???

今日の仕事は忙しくて楽しかった。帰りの地下鉄クーラーきんきんで、休憩できた。
こういうのがシアワセって、オトナやわ。

今日はあと6時間。有意義にすごせますように。あれも、したーい、これも、したーい。



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良いときは悪いとき 悪いときは良いときなのだ

2010-08-31 05:37:15 | 日記

昨日いった病院のカレンダーに書いてあった。戒められます。なぐさめられます。

今日は良いときが多いかな。悪いときが多いかな。
いちにちに、そんなに波がないのがいいな。ふつうぐらい。なんとなく良い、がいい。

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クラブ対抗

2010-08-30 16:28:08 | 日記

大阪陸協クラブ対抗申込。
日・月曜日はお休みなのに、よく調べずに来ちゃいました。
ご迷惑おかけしました。ごめんなさい。

受け付けていただけました。
エントリーは、800m&投擲系。

800の記録??? ありません。(後で調べたら去年11/23和歌山2分51秒52)謝罪
砲丸の記録??? これから始めます。

こういうヤツがいるから、記録順の組編成ができないのかもしれませんね。
いろんな面ですみませんです。

ちなみに、「昨日、近畿マスターズで走りました」のようなプロフィールは、言いませんでした。
汗をたらしながら、半分、意識なかったし。



夏限定:海鮮やきそば。ここの店の調理品の量は運動するもんにとって「量が少ない」よな気がする。





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2010-08-30 16:18:58 | 日記
背中から 太陽カンカン照りつける!

…虹!!

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近畿マスターズ わたしの記録

2010-08-29 22:42:25 | 本日の練習・運動
第26回近畿マスターズ陸上大会 わたしの記録

100m (風+0.6)15秒64
2位・自己ベスト更新まだまだ遅いけどね。

200m 33秒87(風+1.4)
2位
直線をリラックスしてラク~に気持ちよく走ってみる。前回より0.01秒遅いけど計画どおり。満足。

400m 1分12秒40
1位・自己ベスト更新
「大阪」記録が1分12秒92だから、大阪記録も更新したのかな?
「大会」記録は1分12秒22だから、こちらも惜しいよ、なかなかいいせんいってた
 ↑赤い2010年度の大阪マスターズ会報みているから、今日までに誰かが更新してたら堪忍ね。
 金メダルいただきました


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第26回近畿マスターズ陸上競技選手権大会

2010-08-29 22:37:02 | 本日の練習・運動
暑い中、審判員様、大会関係者のみなさま、ありがとうございました。
おかげさまで楽しく、健やかに競技ができました。
いろんな方からアドバイスいただきました。
おともだちが、増えました。
1位の金メダルをいただきました。
感謝の気持ちでいっぱいです。

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台風情報 台風6号

2010-08-29 08:40:10 | 日記

台風6号の名前は、「ライオンロック」香港の言葉で山の名前だそうです。
今日は8月29日。「焼き肉の日」です。…私にとっては、もっとだいじな…
近畿マスターズ陸上大会の日でぇす
100.200.400m がんばってくるぞー

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眠れないよ。。。

2010-08-29 00:52:50 | 日記
スタブロ練習も、スタート練習も、いっこもやってない。
フライング、アウトは、避けなきゃ。。。って目が冴えてきちゃった。。。

今日の懇親会の最後に、みんなで円陣組んだ。
これからもがんばろー! いぇい! の 締めの挨拶のあと、

「明日は陸上がんばってやっ
「あのな、犬には蹴られんよーに」(事故がらみギャグです)

応援ありがとうだから早く寝なきゃ
いい結果、出すね

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