まゆみのお部屋

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Eテレとストレッチ

2017-06-19 21:48:11 | 日記
▼Eテレ
・健康/痛風
・きょうの料理/アボカド
・料理ビギナー/豆苗

を見ながら

▼運動
・座ったままラジオ体操
・足の裏べたっとつけたまま ゆっくりゴムゴムストレッチ
&コアリズムもどき

合計1時間

・腕のひきしめ
・胴体のツイスト
・骨盤の回転
・背中を丸めたり反らしたり
・おそるおそるスクワット、やった。

ハァ〜気持ちよかった。

でも
アキレス腱伸ばしとか
足首回しができなくて
リンパ液が停滞しそう…(あくまでイメージ)

水分補給したし、お風呂はいろう♪
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