リフレッシュサロンまゆ

美容業界一筋★30年【50才まゆ姐さん】ぶっちゃけブログ♪

日々、ありがたき幸せ。(^^)

2016-10-01 | ブログ
昨日、金曜夜。。。
お客様のご予約内容変更で
・・早めにお仕事終了~。。

「ジムで走ってきていい?」って私。
「・・どうぞ。」って、旦那さん。
「thank you~♪」って私。(^^)

「ランニングマシーン30分」
「エアロバイク30分」で、1時間。

金曜夜、女性が多かった。。(^^)

「ウイメンズマラソンの練習??」
・・ランニングマシーン人気でした♪

・・で、体重計、乗ってみた(^^;)


★体重51.3 体脂肪24.2(当日)
★体重52.2 体脂肪24.8(10日前)

・・ちょっと、減ってきたぞ~~。
・・でも、まだ、体脂肪多いな。。
・・「お菓子?」「間食?」(^^;)

ここ、2週間程、毎朝食べる「めかぶ」
朝は雑穀ごはん「1膳」ガッツリ食べる♪

夜は「タンパク質+野菜+発酵食」中心
いつも「手作り」旦那さんありがとね(^^)

夜は、品数多く、炭水化物は無し。

旦那さんの、呪文のような、口ぐせ(笑)
「タンパク質+発酵食、食べなさいょ」

私の、この、元気な身体は・・・
「旦那さんの食事」のおかげです!

これからも、ヨ・ロ・ピ・ク(●^o^●)





ジャンル:
食と健康・美容
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