Máy tập thể thao

Chuyên cung cấp máy tập thể thao chất lượng và uy tín.

Thể lực hành động trong quá trình tập thể dục

2017-04-20 14:27:50 | 日記
Các bộ phận chống đỡ “Lực hành động”
Thể lực hành động có thế gọi tắt là lực hành động. Lực hành động thể hiện tính năng động và sức sống của con người. Lực hành động có thể chia làm 3 loại: năng lực khởi động hành động, năng lực duy trì hành động và năng lực điều tiết, khống chế hành động.
Năng lực khởi động hành động có thế xem là “nguồn” của hành động. Cụ thế là nói lực của cơ bắp và lực bộc phát. Do đó năng lực khởi động hành động có liên quan đến chức năng của cơ bắp. Năng lực điều tiết hành động chịu trách nhiệm tính cân bằng, tính nhanh nhạy, tính linh hoạt và tính mền dẻo của hành động. Năng lực điều tiết khống chế hành động có liên quan đến công năng của thần kinh trung ương, cơ bắp và khớp.
Thông thường gọi năng lực duy trì hành động là “lực lâu dài”. Lực lâu dài chia ra lực lâu dài cơ bắp và lực lâu dài toàn thân. Công năng của hệ tuần hoàn, hệ hô hấp có liên quan đến lực này.
Như vậy, các bộ phận có liên quan với lực hành động là cơ bắp, thần kinh, khớp, hệ hô hấp và tuần hoàn, trong đó công năng của cơ bắp quan trọng nhất. Cơ bắp giống với đại não, càng không dùng đến càng không linh hoạt. Những người nằm lâu ngày vì bệnh tật thường dẫn đến cơ bắp co rút.
Vận động có thế nâng cao công năng của cơ bắp, ngoài ra còn có tác dụng tốt đối với khớp xương và hệ thần kinh. Để duy trì sự cân bằng của cơ thể, làm cho động tác linh hoạt, nhanh nhạy, cần phải tăng cường vận động thần kinh. Tác dụng của vận động đối với khớp xương cũng vậy, khi vận động tất phải dùng đến các khớp toàn thân, do đó các khớp ngày càng linh hoạt, dẻo dai.
Ngoài ra, vận động tất sẽ tăng cường công năng của tim, phổi, huyết quản, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp. Trong quá trình vận động, tim được rèn luyện, lượng hoạt động của phổi tăng lên, công năng phổi được nâng cao, năng lực tiếp nhận oxy trong cơ thế tăng mạnh. Do đó, những người rất ít tham gia vận động, do năng lực tiếp nhận oxy kém, nên vừa mới vận động đã có hiện tượng thở không ra hơi.

Có thể bạn quan tâm

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« Cân bằng cuộc sống bằng các... | トップ | Tập chạy bộ là cách để giảm... »

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。