mauiの英語とフランス語の勉強、その他の記録

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トレーニング

2017-07-08 08:57:23 | 日記
今日はすこぶる元気な私です。

昨日の夜はオンラインレッスンで遅くなってしまったけど、今日はすっきり起きることができて、頭も冴えてます。
朝もオンラインレッスンに、その宿題などこなして良い気分!
さらに昼ご飯のおかずまで作って、それを味見した。

7月7日はいつもブルーになる日なので、乗り切ったのでかもしれません。
7/7はうちの病院の開業した日なのですが、この日になるといろいろな困難を思い出して、ブルーになります。
少し、鬱っぽくなっちゃうのです。
イヤなことは忘れようと思っても、10年以上にわたる辛いことは簡単に忘れることなんてできません。
それが7/7に一気に思い出してしまいます。
でもそれも終わった〜
今日からまた元気に頑張ります。

最近は筋トレにはまってます。
腹筋を割るのが目標ですが、少し割れてきた!
縦割れしてます。
一番効果的なのはきっとプランクチャレンジだと思う。
短時間でもすごく辛いです。

昨日のトレーニングメニュー
プランクチャレンジ 60秒
エアロバイク 10分
腹筋 30回
お尻引き上げエクササイズ 10分
二の腕のエクササイズ 5分
ドローイング 何回も。
全部で30分にも満たないですが、筋肉痛です。

この調子で次回のバカンスまでにはナイスバディーになります。

ちなみに勉強は
オンラインレッスン60分
フランス語ラジオ講座60分
オンラインレッスンの予習と復習60分
勉強も知らない間に結構やってますね。

今日もがんばろう〜

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