こんにちは湘南・茅ヶ崎のまつうら動物病院です
私ごとで恐縮ですが、、
最近、どうも、風邪の治りが遅く、すぐぶり返す＆重ねて別の菌やウイルスに感染するという非常に不甲斐ない状況に陥っています・・・
日中、中々病院に行けないので、ずっと自己判断で市販のお薬服用で耐えてきましたが、
つい先日、もう悪化が頂点に達し、副鼻腔炎にまで発展してしまったため、無理やり病院へ行ってきました
今は何とか症状も治まり、鎮静化しそうです。。。
しかし、常夏を除いて、どんどん常時寒がり体質に陥ってしまった為、ホルモン性疾患を懸念し、診察時にドクターに相談したところ、
Ｑ．運動してる？
Ａ．いいえ、全く
それが原因
、運動して
２秒で解決
副鼻腔炎症状が落ち着き、発熱も消えた翌日から、まずは、筋トレを約１２年ぶりに開始・・・・
空手と柔術に没頭していた当時は、毎日、、、、
腕立て伏せ １００×３～５回
腹筋運動 １００×２～３回
背筋運動 １００×３～５回
スクワット １００×２回
ジャンプスクワット １００回
に加えて、空手か柔術もしくはその両方練習、スパーリング、自主練習
に更に加えて、２～３日に１回１０ｋｍ山道ランニング、縄跳び３分間×５ラウンド、その他日替わりメニュー
を
今はどうでしょう？
１２年のブランクは・・・・
腕立て伏せ ３０回でいっぱいいっぱい
腹筋運動 ３０回で筋肉痛２日後
背筋運動 ３０回筋肉使ってるのか分からない
スクワット ３０回翌日から座るのも痛くなる
なんと、３０いや５０分の１もない運動量でひーひー言っています・・・・
そりゃ、筋肉量も低下して寒がりになりますよね・・・
これから毎日少しずつ頑張ります＞＜
→→→→→ まつうら動物病院のCM＆ホームはコチラ↓↓↓