効果的な昼寝の仕方って？ No.1833

効果的な昼寝の仕方って？

リンク先の記事には
昼寝は２～３０分程度に留め
夜、寝る前にスマホなどのブルーライトなど
刺激物を避けるなどの記載があります。

興味のある方は
リンク先の記事をご覧ください。

私は以前は寝つきが悪かったのですが
独自に眠りに就きやすい方法を見つけて
今はバタンキューといった感じです。

寝つきの悪い方は相談に乗りますので
お気軽にお問い合わせください。




ちょっと前の話ですが
今週の日曜日に潮干狩りに行ってきました。

１時間ほどで家族５人で
６キロほど採ることができました。

それから酒蒸しやみそ汁
ボンゴレビアンコなど
我が家の食卓はアサリ尽くしです。

食べきれない分は砂抜きしてから冷凍庫へ。

今の時期は身も大きくなってきて
食味の意味でもおススメです。







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