更年期の症状のひとつに鬱があるので
また始まったかなぁと思う。
世界いち受けたい授業で
「要注意・うつの１０の兆候」
っていうのがでてた。
- 不眠 ＊うつ患者の9割が経験
- ぐったり疲れる
- 気力がわかない
- 頭が痛い・重い
- 一日中悲しい気持ちになる
- 本・新聞・テレビを見ない（話が理解できない）
- 死にたいと思う
- 動作が鈍くなる
- 家事・仕事ができない
- 自分のダメなことばかり考えてしまう
ほぼ当てはまる
やっぱりなぁと思うけど
専門家を受診するほどではない気もする。
運動不足なんだろなぁ。
ふくらはぎを刺激する体操をするといいらしい。
宮本さんが散歩はいいよって言ってくれてるのに
なかなかできなくて。
そうそう、体調悪くても今週の土曜日を心の糧に！
