最近の大胸筋(^^)

2017-06-21 19:18:18 | パワーリフティング

最近の大胸筋(^^) 2017年6月21日水曜日


ついにボディービルダーか!!!みたいな感じですが、私が一番したいのは100kmウルトラマラソンなんです!! 膝の靭帯が調子悪くてなかなか練習できない日々を送っているので、腕立て伏せ毎日500回以上と懸垂をしていたら、2ヶ月でこんな感じの大胸筋になりました!!!
久しぶりに体重計に乗り、80kgぐらいいっちゃったかなと思いましたが 許せる範囲かな!! これ以上太ると痩せるの大変かも(笑)
アップで見たい方は、”バルク編” もアップしときましたので視聴してください。 

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星田冒険倶楽部! 爆笑(^。^)多摩川を渡る No2

2017-06-18 19:38:41 | 星田探検倶楽部

星田冒険倶楽部! 爆笑(^。^)多摩川を渡る No2  2017年6月17日土曜日


失敗は成功のもと! これ以上にない絶好の条件での一発成功は危険ですよね! 事情が急変して最悪になった時ほど、過去の失敗した経験が身を救います!!! 私もうっかりミスばかりの人生で、最近は財布を落とし、2月に書き換えたばっかりの免許書の再交付に府中試験場へ旅立たなければなりません! この手の失敗は何回やっても自分の経験値にはなりませんです(笑)
 

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星田冒険倶楽部! 爆笑(^。^)多摩川を渡るNo1

2017-06-17 23:19:05 | 星田探検倶楽部

星田冒険倶楽部! 爆笑(^。^)多摩川を渡るNo1 2017年6月17日日曜日   



おはようございます! 時刻は早朝6時、青梅市友田の御嶽神社でまずは各自自由に祈ります。すると、セルフタイマーのシャッタ音と同時に防犯ブザーが鳴り響きます! ヤバイよ、賽銭泥棒と間違えられた! 速攻ずらかりです!!!!

今回のハイキングは里山で標高200mぐらいの低山なので、人が入り安く登山道や作業道、そして獣道等!!道は豊富にあります!!
私が選択したのは御嶽神社の裏にある愛宕神社からの取り付きです!! と書いても、地元の通の人しか分からないと思います!! 

敢えて険しそうな道を選択してプチ冒険度を高めてみました!!

この整備されたハイキングコースが羽村草花丘陵の主脈縦走路です! Mちゃんが果敢に攻めます、ナイスランです

多分ですけどこの浅間岳が羽村市最高峰だと思いますよ!!

そして、今回の目玉となる予定だったコーヒータイム!! もちろんすごく楽しいひと時でしたが、多摩川を渡る偶然のインパクトには私の小道具は通用しませんでしたよ!! ささやかな楽しみが最高の至福の時で、この時間を大切にしたい!!!

そして急遽、私の仕事の都合で時間短縮のため、橋を渡らずに多摩川の浅瀬を歩いて渡ることになります!! すごく楽しい反面、リーダーとしての安全確保への適切な判断力など、反省点も多数経験できて勉強になりました!!!! 

結局、多摩川を渡りきるころにはアドレナリンが噴出して泳いじゃいました!!!!
手軽な地元ハイキングプチ冒険!! また企画してやりたいな!!
 

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宙吊りでも登れますよ!!

2017-06-15 05:57:02 | クライミング

宙吊りでも登れますよ!! 2017年6月14日水曜日


夕方の4時からママチャリこいで 日向和田のカーネルロックへ遊びに出かけます! 定休日なんですが最近は 仕事の餃子作りも真面目にしていますから夕方になってしまいました! 河辺温泉に入って酒飲んで寝るみたいな休日を過ごせばと思いますが 少しでも時間があればやりたいことを寝る時間を削ってもやりたい性分なんですね!

カッコよく岩をつかんで登ってみたいところですが すべて単独だとクライミングができるようになるにはすごく時間がかかりそうです!!
簡単で安全なところだけ岩をつかんで登って楽しんでます!! 

登り返しのシステムを使えばゆっくりですけど安全確実に登れます!!

右手のプルージックを引き上げてから鐙に足を乗せ プルージックで引き上げた分のロープを アッセンダーからカラビナに通してある下側のロープで引っ張るみたいな作業を繰り返して登ります!!

時刻は18時30分になりましたので そろそろ この辺の足場が良いところで懸垂下降の準備して降りよう!!
 

追伸 


お客さんで中学の社会科の先生を辞めて料理人を目指している 私よりも自由人であるNさんから山の地図をいただきました!!
とっても嬉しいです! 大事に使わせてもらいます!!!  

 

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日向和田駅前の神代橋下にある岩!!

2017-06-11 19:39:13 | クライミング

日向和田駅前の神代橋下にある岩!! 2017年6月11日日曜日


今朝は3時に起きて暗闇の中 自宅の小作駅からちんたらママチャリをこいで 日向和田駅前の神代橋下の岩に来ています!! 時刻は5時前で懸垂下降開始です!!

懸垂下降とロープの扱い方がだいぶ様になって来ました! ロープが絡まないように束ねたり解いたりするのって案外難しくて慣れが必要です!!

この写真だと着地点は多摩川ですね!

多摩川には落ちず着地場所の岩に立ててよかった!よかったね!

今回はライオン餃子の常連さんで 小学校の先生Sさんから頂いたペツルのアッセンダーシャントを早速装着します😸😸😸!

この崖を登る気力が私にはまだありませんので 優しそうなところで迂回して登りたいと思います!
 
このコースなら簡単に登れるんじゃないかと思いましたが! つかむ岩が崩落してしまい かえって厄介な感じですけどロープと腕力の力ずくで頑張ります!!

登山靴ではやはり無理かなあ!! 私は 登山靴くらいで登れる簡単なところで遊んでいるぐらいが幸せかもしれません!!

着地場所にロープはそのまま垂らして置いとけば良いのに なぜか肩に巻いてしまい 登り切った時にはめちゃくちゃです! しっかり束ねて縛り付けてハーネスに固定しないといけません!!

今回は 岩ではなくロープと草木を握り掴んで登り クライミングとは程遠くかっこ良いものではありませんでした!!


 

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