▽今日も関戸橋経由あさたま12km付き自転車通勤
自転車に乗り始めた時は74kgまでいっちゃってた。
誰かに会えば、
w(°ｏ°)w おぉ、すごいねぇ、どうした？、と。
以前のセクションが多忙であり、帰宅が毎日夜中。
チョー悔しーのできちんと夕食を食べて
ビールの500缶を2～3本程度晩酌をしてから寝る。
それが毎日…当然の結果だ。
身長は173㎝だから、この年齢（40歳）の平均より少し高いくらい。
延べ6ヶ月のインド・ネパール放浪を終え、
1990年に今の職場に入ったころは58kgしかなかった。
放浪中は酒も飲まず、肉は食わなかったからねぇ。
その後も62kgを上限に推移していた。
1996年頃から太り始め、2003年の俺は、
自分の腰回りに米袋を3袋つけて歩いていたようなもんだった（￣□￣；）
（1990年当時比）
米袋3つ腰につけて歩け！と言われたら嫌だよなぁ。
2003年の9月に自転車に乗り始め、
墨田区から世田谷区までの20kmを自転車通勤し始めてから、
半年で体重は66kgに…8kgも落ちた( ￣ー￣)ノないす！
その後、頑張れば簡単に減るじゃん、という慢心があり一進一退 <(^^;
昨年から湘南の実家に戻り、三浦半島や湯河原に繰り出すようになった。
今年になって自転車で走ることが楽しくなってくると、
体重が減るねぇ ヽ(´ー｀)ノ
飲んでいても食っていても減る！
昨日体重計に乗ったら、62.5kg、体脂肪17%となっていた。
MAX時より11.5kg減だ！
しかも筋力もついているから基礎代謝も上がっているだろうな。
自転車に出逢えたことに感謝！
健康診断が楽しみだ
帰りは遅くなったので多摩サイは抜き！
津久井道～鶴川街道～厚木町田線で帰ってきたよ。
本日の自転車
職場までの自転車通勤、今週3度目
92.34 km 3時間35分 平均速度25.7km／h
Blogランキングに参加してます～お嫌でなければお一つ
自転車に乗り始めた時は74kgまでいっちゃってた。
誰かに会えば、
w(°ｏ°)w おぉ、すごいねぇ、どうした？、と。
以前のセクションが多忙であり、帰宅が毎日夜中。
チョー悔しーのできちんと夕食を食べて
ビールの500缶を2～3本程度晩酌をしてから寝る。
それが毎日…当然の結果だ。
身長は173㎝だから、この年齢（40歳）の平均より少し高いくらい。
延べ6ヶ月のインド・ネパール放浪を終え、
1990年に今の職場に入ったころは58kgしかなかった。
放浪中は酒も飲まず、肉は食わなかったからねぇ。
その後も62kgを上限に推移していた。
1996年頃から太り始め、2003年の俺は、
自分の腰回りに米袋を3袋つけて歩いていたようなもんだった（￣□￣；）
（1990年当時比）
米袋3つ腰につけて歩け！と言われたら嫌だよなぁ。
2003年の9月に自転車に乗り始め、
墨田区から世田谷区までの20kmを自転車通勤し始めてから、
半年で体重は66kgに…8kgも落ちた( ￣ー￣)ノないす！
その後、頑張れば簡単に減るじゃん、という慢心があり一進一退 <(^^;
昨年から湘南の実家に戻り、三浦半島や湯河原に繰り出すようになった。
今年になって自転車で走ることが楽しくなってくると、
体重が減るねぇ ヽ(´ー｀)ノ
飲んでいても食っていても減る！
昨日体重計に乗ったら、62.5kg、体脂肪17%となっていた。
MAX時より11.5kg減だ！
しかも筋力もついているから基礎代謝も上がっているだろうな。
自転車に出逢えたことに感謝！
健康診断が楽しみだ
帰りは遅くなったので多摩サイは抜き！
津久井道～鶴川街道～厚木町田線で帰ってきたよ。
本日の自転車職場までの自転車通勤、今週3度目
92.34 km 3時間35分 平均速度25.7km／h
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体重は１～２kg程度しか減ってませんが、
体脂肪は４～５％減りました。
この差は筋肉がついたから、ですよね。
ただ、内蔵脂肪はまだまだあるようです。
酒、減らすかなぁ。
すぅ～っと落ちて慢心・・・
私は80㎏→75㎏で慢心状態。壁をこえなくては。
今年の健康診断、私、自転車で行ってしまい、脈と血圧が下がらずに再検査になりました。お気をつけ下さい。
きっと運動量が足りないんだな・・・。
なのに体重はタクシーの深夜割り増し...。
まずは１割ぐらいは減らさんと坂を登れないわけだこれは。
自転車始めてから減ったのは5kgくらい。ベルトの穴は10cmくらい減ったけど・・・
体脂肪率は計ってないからわからないけど、減ってるんでしょうが・・・TETさんと同じくきっと運動量が足りないんだな・・・それとも食べすぎ？
昨日もこのブログを書きながら、
その他の雑酒②を4本も空けちゃいました。
痩せるには有酸素運動域で走るってことですかね。
いつもケイデンス90～120で走ってます。
「20kmを50分ー！」とか言って病院の駐輪場に自転車を停め、
息を整えて受診。
いろんな結果が微妙な数値になっちゃって、
3ヶ月後に再受診の判子を押されてしまいました。
どっかで消費カロリーを超える摂取があるのでしょう。
今日辺り、茅ヶ崎海岸でプシュー！ッスか？
これから北海道10泊11日の家族旅行のブログアップ、
期待しています。
1964年生まれは身長173㎝の構成比がほかの年代より高いって知ってました（ウソ）。
ただ、多いような気がします。そして中肉中背。
量がすごい！
食うに困ってる4人家族とかが
ほいさんのブログ見たら暴れちゃいますよ。