筋肉痛がやってくる前に三浦一周初心者RUN~130.2km


[まだまだ、"山"とか"坂"とかには近づけない…僕ちん]

血圧が226を記録した3月9日から意外と真剣です!
アルコールもここのところ24勝2敗、ということで、ほぼほぼ飲んでいません。

一番絞れていた時が体重60kg、体脂肪率14%、心拍数40以下だった。

[今日は64kgで体脂肪率23%…筋肉が4kgくらいどっかに行っちゃった(笑)]

摂取カロリーを1600~1700kalくらいに抑えているので着実に体重は落ちていますね。

そして血圧も落ち着いてきたv(^0^)v

[まだまだ、最高血圧が180近かったり、最低血圧が110を超えたり]

というのを確認して、土曜日は丹沢に登ってきました。

[3か月ぶりの丹沢は新緑の季節になっていたよ…]

2月12日、雪の丹沢以来です(≧▽≦

[この日、以上に息が上がるのを経験したが、その後に信じられない血圧に]


[富士山は残念だけど、気持ちがいい…が、体力的に厳しーーー!]

今の体力、筋力でこの尾根伝いに正面の塔ノ岳まで行けるのだろうか状態

[ゆっくり休み休み行きましょう!]

あと一息!


8時に登り始めて12時、4時間もかかっちゃったけど

[大丈夫だ!]

いつもなら下りは小走りだ! 大倉のビールをおいしくするために(笑)

[が、今の僕はノンアルなので、のんびり下り13:43大倉とうちゃこ!]

結構、足が張ってるよ。あと、背中も。
ヘビーな筋肉痛が月曜日に来るね、間違いなく(≧▽≦

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目が覚めると背中と足が張っているのが分かった。
が、まだ奴は来ていない、奴は明日来る。
ということで血圧135-75を確認して、バイクを漕ぎだしてみた。

今週はせっかく、土日が空いたんだ。
血圧も下がってきたので有酸素運動でさらに血圧と体重を落とそう。


[行先は安心の三浦半島ですv(^-^)v]

山とかでさ、登坂中に血管が…とか嫌じゃん。
三浦半島一周120kmなわけですけど、大体100km超えっていつだっけ?

ぐらいのブランクもあるし…

[スカレーくん、本当に久しぶり!]

ここも久しぶりのまるよし食堂

[このマグロ中トロ漬け丼定食は604kcalで計算した]

気持ちよかったのでテーブルでうたた寝。
以前はせっかちに漕ぎだしていたけど、そんな体力や気力は(^^


稲村ケ崎からは追い風サイコー、なのに32km/hしか出ないぞ(@@
ブレーキかかってんのってくらい進まないね。

茅ヶ崎の一中通りからは市街に入ってのんびり漕いできた。
たかが120km、シングルスピードのママチャリで何度も走ったルートが、
とんでもないくらい長かったよ(笑)

ただ、僕は漕ぎだした! かな?
◇土曜日の山登り◇
血圧を落ち着けて、体力をつけて、ロングの縦走をしたいね!

[このルートは安心のルートです]

15.5km 5時間50分
◇日曜日の自転車◇
自転車も漕ぐ!

[初心者コースを初心者として走った]

130.45km 5時間41分 平均速度22.5km/h ←4~5km/h遅いね(≧▽≦

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コメント ( 9 ) | Trackback ( 0 )
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コメント
 
 
 
いいね! (やまだ)
2017-05-07 20:33:35
久しぶりに自転車のブログだw
平均速度に親近感を覚えるな。
という僕は
禁自転車・禁アルコール・禁カフェイン・・・・
しょぼくれた毎日を送っておりますorz
 
 
 
一歩 (陽ちゃん)
2017-05-07 21:15:50
一歩漕ぎ出せば、次の一歩はすぐにやってきて、また一歩漕ぎ出せる。

無理せず、一歩ずつ少しずつ、やがてそれは大きくなるから。
 
 
 
Unknown (マトケン)
2017-05-08 04:56:04
直江津に向けていよいよ!ですね。w
 
 
 
Unknown (ニャロメ)
2017-05-08 19:45:15
復活だー!ヾ(・∀・。)
こういうエントリーを待ってました。
丹沢登山の時はうちの五歳児を刺客に送りますね✨
 
 
 
キター! (でん)
2017-05-08 21:08:18
masaさん、自転車復活待ってましたー
そして既に速くて追いつけませーん*\(^o^)/*
 
 
 
復活オメ (karz)
2017-05-11 11:04:12
masaさん、復活おめでとうです。
日曜日、三浦一周めざしてましたが、佐島で終了してしまいました。
masaさん見習ってがんばろっと!
 
 
 
お互い体の話題が (masa)
2017-05-12 05:47:53
◇やまださん
あの平均速度はなんだったんでしょうね(笑)
そのために走っていた感もありましたから

やまださん、お互い直江津で会えるように養生しましょ!

◇陽ちゃん
ありがとうございます。
今、毎晩軽い筋トレをやっています。漕げるように!
それよりγーGTPや中性脂肪もろもろがすごいいい数値になりましたよ!
ランニングも再開か
 
 
 
もちろん (masa)
2017-05-12 05:49:44
◇マトケンさん
そうです、直江津に向かって漕ぎだしました!
今年はikedaくんが幹事、そして11回目ですもん!

◇ニャロメさん
復活への道は遠いけど、ファンライドぐらいはできそうです。

五歳の刺客に引きずり回される図…(^^
 
 
 
とりあえず漕いだって感じ (masa)
2017-05-12 05:52:19
◇こんさん
一緒に大阪に走ったころの体力と気力の復活はないかな。
あの頃を今思うと、化け物(笑)

こんさんも漕ぎ始めたし、直江津で会いましょう!

◇karzさん
FBによると佐島にいましたね。
お互いあっていなくてよかったかも…見ちゃいけないもんを見ちゃいそうで(笑)
 
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