早春の三浦をランニング＆ジャンプ 〜三浦国際市民マラソン試走24km

【チャレンジ富士五湖112kmまで、あと70日(≧◇≦】

その前に三浦国際市民マラソンまであと2週間だ。
今年も仲間と早春の三浦半島を試走してきた、というかジャンプしてきた(笑)

[セルフタイマージャンプ @ 馬の背洞門]

三脚立てて構えていると親切な人が「撮りましょうか」って言ってくれるんですけどね。
それをお断りするのがなかなか(^^;

今日の三浦に集ったのは、マラソンに出るyukiさん、よこやくん、僕、
そして、しらかっぱさん、かずピさん、2neくんの6名。
そして飛ぶためだけに昼に合流したのが、林檎さんだ(笑）
いや、2neくんは初ランニングだ！Σ(°◇°　やっぱり飛ぶために来た(爆)

今日のエントリー、くどいくらいに飛んでいますv(^o^)v
では、出発！

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夜明け！

[すばらしい日になりそうな予感]

三浦海岸駅周辺では桜祭りを開催していたが

[まだまだのようですね]

三浦国際市民マラソンのころが、昨年同様に満開かな。

林檎さんを除く6名は、9時にマックに集合。
ハジメマシテのしらかっぱさんは名前からは想像できない好男子でしたね。
どんな生物かと思っていただけに衝撃、なぜに自分でカッパと名乗る？

三浦海岸からは房総半島がきれいに見えた。そして、松輪の台地

[あの先端から駆け下りてくると残りは4km！]

少し風が冷たいですね。では、飛びましょう！

[セルフタイマージャンプ！　失敗！]

2回目

[よこやくんと僕、足首掴まれたｗ]

3回目

[2neくん、何を避けたんだ！]

徐々に身体が温まってきますねv(^o^)v
でも、タイマーセットを待つ間は間抜けです。

[イメトレ中？]

ほい！　「シェー！」

[かずピさん、脇毛隠してスピンでもするのか？]

こんなことやってると先に進みませんね、スタートです！

[1キロ6分ののんびりペースで行きましょうv(^o^)v]

2neくんはランニング初体験だし、行けるところまで一緒に頑張りましょう！

[ゴールの漁火亭を目指して]

あと2週間、三浦国際市民マラソンの桃太郎旗がはためく

[風は強いが城ヶ島までは追い風ッスね]

2km手前で2neくん離脱、早っ(笑)、3km手前でかずピさん離脱、おぉ！
漁火亭で合流しましょう！
この後、二人は三浦の大根畑の海を走ったり歩いたりして愛を育んだらしい。
手ぇとかつないでたりして(^^;

三浦霊園へのアプローチからはキロ5分〜5分30秒にペースアップ。

[序盤のアップダウンが結構あとで響きます]

それよりセルフタイマージャンプのダメージかｗ

左手には

[大根ときゃべつの海の向こうの東京湾と房総半島]

そして目の前に富士山！

[丹沢〜富士山〜箱根〜伊豆半島〜天城山〜河津〜相模湾〜大島のパノラマ]

ということで富士山をバックに

[よこやくん、足首掴まれた(笑)]

なんちゃっておじさん！

[しらかっぱさん、完璧！]

ところで、なんちゃっておじさんって誰だっけ？
誰も知らないんだけど、確かにいたよなー。あら、実在したっけ？

さて、リスタート（ジャンプで徐々に体力をｗｗ）

宮川の風車の向こうには大島が寝そべっている

[三原山が白くなっていたけど、雪かな、雲かな]

順調にキロ5分ちょいで城ヶ島大橋まで来た。


三崎港

[海の色が真っ青だよ！]

城ヶ島大橋の橋下あたりがマラソンの折り返し地点ですが、
昨年同様に城ヶ島周回オプションで行きましょう！

[ウミウの展望台、今年は少ないんだって！　何がだっけ？(笑)]

馬の背洞門へは土の気持ちいい道を走る。

[ちょこっとね(^^]

[ここでも富士山v(^o^)v]

三浦半島、気持ちいい！

[日射しがあたたかで、止まっていても寒くない]

ここでもくどいくらいにセルフタイマージャンプ（トップの写真）
そして、右回りの周回へ

[深い砂地のあとに、足首捻りそうな岩場を走るｗ]

ジャンプのあとの砂地と岩場、確実に僕らの体力を奪った。

[でもね、この景色だもん！ 鵠沼海岸のマンションまでもきれいに見えた！]

こまわり君の「死刑！」

[これは難しいｗ]

「死刑！」は前日に練習しようと思ったんですよ。
でもできなかった。誰もいない場所でもできなかった。
人間の尊厳を失いそうで…、これはやっちゃ駄目だ、と思った。

課題です(^^;

朝三浦海岸から見えた松輪の台地、その上に来た。あと5km！

[ここで11時25分、漁火亭のゴールにはちょうどいい時間だ]

林檎さんのお迎えはかずピさんと2neくん。
あと10分で駅に到着というところで、駅まであと2km地点！
出迎えは任せたー、頑張れー、遅れるなー(笑)

残り4キロは1キロ4分半を目標に走ってみた

[去年はここで頑張ったから1時間40分を切れたんだ！あのイメージ。]

三浦海岸にゴールをしたところで、林檎さん、かずピさん、2neくんと合流！
いいタイミング！

では、このためだけに電車に乗って来た人のために飛びましょう！
時間をおけば飛べなくなっちゃう人も出るでしょうから(笑)

体力消耗のあとのセルフタイマージャンプはぐだぐだ

[誰だ、いきんでいるのは！出ちゃうぞ(^^]

着地と同時に脚攣りｗ


回復を待ってジャンプ！

[見事なまでに誰一人飛んでいない(爆)]

このままでは帰れません。ほい！

[林檎すげぇー！コンパクトに折り畳まれてる(笑）]

っつか、ヘソ出てるじゃん（≧▽≦;)ﾉ

ここでジャスト昼食タイム、というか本来のゴール地点へ！

[刺身定食750円＆生ビール2杯ｗ]

笑いの絶えないランチタイムになりました！

となると、

[昼からやってる店に吸収 @ みづき]

ここでも笑いは加速する一方で、このあと横須賀中央のカラオケに行ったな、確か(笑）

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◇今日の自転車◇
初ランニングの2neくんの筋肉痛が楽しみだv(^o^)v とても心配だ(＞＜

[鯛焼きなんて食ったけな？]

23.95km　2時間9分50秒　平均速度11.1km/h(5'25"/km)

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水曜日はDBK（土手端会議）だったんだ 〜9.2km

日曜日の今日は穏やかないい天気でしたね。

んな中ですが、えぇ、出勤してきましたよ…orz

出勤？　いや内職かな〜(笑)
明日午前の部内会議のレジュメ＆資料54ページを綱渡りで作成、今頃ｗ

忙しい日々が続いていますｗ
明日、月曜日の午後は埼玉、火曜日も埼玉。
水曜日は茨城で加工場点検と産地の総会出席（帰れるのか？）。
木曜日は福島で商談、そのまま仙台へ。金曜日から土曜日は仙台と石巻。
一週間の事務はいつやったらいい？(笑)
っつーか、3日出張すると30MBの個人メールサーバが確実にパンクするんだよ、毎回ｗ

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そういえば水曜日はDBKだったので通勤ランニングをしたんだ。
ずいぶん昔の話みたい(^^;

[片道(≧◇≦;、帰りが遅くなっちゃったから電車で帰って来ちゃった]

日付が変わってもランニングなんてできない…。

6時に登戸の吉野家で牛鍋丼、6時から牛鍋丼！(笑）
15分過ぎに走り出し、多摩サイで背後にママチャリの気配。

[きっちり走ってるじゃんv(^o^)v　 photo by 林檎]

林檎さんはロードをオーバーホールに出しちゃってるのでママチャリでの参加。

今日集ったのは、
久しぶりの信ちゃん、motoさん、haruちゃん、のぶくん、ショウさん、林檎さん、僕、
そして、本牧珈琲からドリップコーヒーを持ち出してきた おいちょさん！

[これを届けに横浜から！]

[空が高くて気持ちよさそう！]

haruちゃんが来るのが分かっていて、うっかり吉野家でｗ

[いつもありがと、あこべるのパン！美味いッスから]

吉野家で食ってきちゃったけど、入るもんですね(^^;

[固形のチョコが入って、美味かった(＊^-^)b]

ちょっと寒いですね。

では、飛びましょうか！　ほい！

[僕、すげー！　…トップロープからのジャンプは反則ですね（＞＜]

ショウさん、どこへ行くｗ　信ちゃんｗ

もう一回！

[きれいに揃った！　僕、完璧ななんちゃっておじさんジャンプ]

とか、遊んでるとあっという間に時間が過ぎちゃうんだよｗ
気づけば予定を5分過ぎてた。

慌てて会議を退席し、ランの人になった。
が、10分もしないうちにロードに追いつかれ、林檎ママチャリにおいつかれ、
さらに遅刻で間に合わなかったけんけんにも追いつかれたｗ

ランニング、遅っ(≧▽≦

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◇今日の自転車◇
水道道路までは丹下段平(林檎)がロードワークにつきあってくれた。さんきゅ！

[どんよりな天気だけど、朝から笑ったぞー]

9.24km　51分40秒　平均速度10.7km/h(5'36"/km)

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