mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

綺麗なインターバル

2017-04-05 20:02:51 | 練習

今日は、

色々な事情で少し明るい内に練習が出来ました。

520mのトラックは使わず

いつもの体育館周りの1060mでのインターバル。

1060m×3本 R380m

早くも、

カスミに向けた練習です。

有り難い事に、

急遽時間が出来たTさんが引いてくれます!

感謝です。

しっかり付かなくては・・・

前回Sさんとやった時は3分45秒ペースで

1060m 4分で走れました。

今日は???

「同じ4分位で行きましょう!」って始めたのですが?

スタート

1本目(1060m) 3分54秒  3’40”/km

R   (380m)  2分17秒

2本目        3分54秒  3’40”/km

R           2分16秒

3本目        3分54秒  3’40”/km

R           2分12秒  

走れました!

なんと美しい並びでしょう~、

嬉しい!!!

段々に我慢の仕方を思い出して来たって感じです。

今週末の日曜日は思い川の10kmを走ります。

でも、

思い入れが強いのは、

やっぱりカスミの5kmです。

今年も、

女子総合3位に食い込みたい!

古河はなももの頃は諦めていたんですが、

また目指したくなりました。

頑張ってみよう!

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2 コメント

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ホントに綺麗ですわ (hitomi)
2017-04-06 17:47:03
上がってきてる
頑張ってる姐さんもですが、Tさんて、やっぱり凄いですね
hitomiちゃんへ (mayo)
2017-04-06 19:27:58
私、
上がってきてますよね?
嬉しい~~~

この時期、
毎年作り直しって感じで本当に大変です。

今年もまた、
カスミで戦えるまでに上がって来ました!
頑張ります!

Tさんのペース感覚は素晴らしいです。
引いて貰うと自信が付きます。

hitomiちゃんも早く引いて貰いたいでしょう?
その時は、
しっかり目標が言える様になっていないとね。

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