効果的なストレス解消法。

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即効性のあるストレス解消方法にだまされてはいけない。
ショッピング、依存性のある者へ逃れることがそれにあたる。商業主義の一時の快楽に身を任せるだけで、結果として、自分を深くきずつけ矛盾にとんだ結果へと自分を導くものである。
アメリカにおける調査では、
お金の心配をしている女性が不安や憂鬱を紛らわせるためにすることは、なんとショッピングだという。
心配していることとまったく矛盾することをしてしまう。
このことを聴いてはっとするひとも多いはずだ。

さて、それでは、効果的なストレス解消方法とはなんなのだろう。
本書では、「エクササイズやスポーツ」「礼拝に出席する」「瞑想やヨガを行う」「クリエイティブな趣味の時間を過ごす」などを挙げている。
逆に効果が全くないとしているのは、ギャンブル、タバコ、お酒、やけ食い、テレビゲーム、インターネット、テレビや映画を二時間以上見るということのようだ。