ジム

いつも通っているジムも今日からお盆休み（メンテナンス休暇）となりました。
思えば去年の秋から少しでもサーフィンが調子よくなればと通い始めました。

減量中は週に筋トレ３回、ジョギング２５キロ位、酒食事制限なしで
約８カ月で体重が８ｋｇ減りました。

さらに減量し適正体重以下にしたら今までこなしていた筋トレが出来なくなったので
今は維持を心がけて筋トレ２回ジョギング１５キロ位で調整しています。

２０年振り位の体型になり、サーフィンも調子良いです。
肌の張りとかは年齢成りです。


奥さんには引かれ気味です。