信濃大町あなログる生活

信濃大町への移住をきっかけに、考える里山整備や代替エネルギーの事。
そして、変わらぬトレーニングへの情熱と普及の事。

ホジホジ作業

2017年07月11日 12時29分38秒 | 日記
週末の作業の後片付け。
チェーンソーをブラシでお掃除しました。
まるまる1トン以上を切ったので、ごっそり出るのかと。
いつも、ブレードの両側から、気持ちよくズルリと出て来ます。
ところが、片面からだけ、少し出てお仕舞。

意外な事に、チェーンからも、カバーの部分も。
アッサリと終了しました。
ちょっと物足りない気分。

大量の切り出しは、今回で終了。
ホッとしつつ、来年の切り出しに向け、体力作りも。
腕の力もですが、やはり、股関節の動的踏ん張りが必要。
腰が決まらないと、エンジン付き機械に、持っていかれる。
大事です、股関節。

30代の男性が、マシンのベンチプレスで、怪我したとか。
「重ければいい」式のトレで、背骨のどこかを「やっちまった」。
アホですねぇ。
1RM(一回だけ挙げられる最大重量)は、やるべきでない事。
プロのパワーリフターなら、いざ知らず。
素人が「自己満足」の為に、やる事ではないのです。
勿論、軽々と動かせる重りでは、効果は小さいけど。
姿勢と構えと、腹圧とを正しくして、キチンとやらないと。

マシンは、怪我をしにくいように作られています。
それで、怪我したのであれば、「自業自得」。
痛い目をして、気の毒ですが、基本を学ぶべし。
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