信濃大町あなログる生活

信濃大町への移住をきっかけに考える里山のことと、変わらぬトレーニング生活を綴ってみる

暑いんですけど

2016年10月19日 15時44分45秒 | 日記
勿論、真夏とは違いますが、周囲の紅葉の景色を裏切る気温です。
室温が24℃、外気温22℃、太陽光に当たると25℃以上に感じます。
その結果、仕舞おうかどうしようか、迷ってる扇風機が活躍。
何だこの気温は。
北海道には雪を降らせる寒気が来ているというのに。
これも、あの台風21号とやらの、空気が影響?

最近、ロコモーティブシンドロームとやらが、言われ始めています。
その割に、歩く人、歩こうとする人、どれ位増えているのでしょうか。
本当に歩く気であれば、マレットゴルフの移動でも、歩くでしょうし。
スポーツしてても、それだけって人が、とても多いようです。
普段の生活では、姿勢と動き方を、余程意識できていないと、鍛えるのは難しい。
「その気」になって、やろうとしないと、体は衰えるばかりです。

新聞広告に、「60歳から始める筋力づくり」と言う本がありました。
著者は「医学博士」やて。
医学博士が、「筋力作り」?
専門外ですよね。
石井直方先生なら、筋力作りも分かりますけど。
まぁ、効果がある事なら、どうぞどうぞ。

何歳になろうが、筋肉を鍛えてないと、動けなくなります。
ある日突然、転ぶのではなく、鍛えていない結果が、そこで出るのです。
松川村の男性が、長寿日本一なのも、うんと体を使ってるからです。
この辺でも、畑や除雪作業で、動いているのは男性が多い。
年中体を動かしてるので、元気なのです。
食べ物でも減塩でもなく、作業や運動なのです。

適度な筋肉量を維持し、心も体も好奇心一杯で生きる事です。
その一つに、スラックラインやSUPを取り入れると良いと思います。
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