workout

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ジムトレ

市民体育館でジムトレ

エアロバイク 10分
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トレッドミル 10分
↓
エアロバイク 10分
↓
トレッドミル 10分

インターバルトレーニング

最近、ランもバイクもやってないのでかなりツラかった⤵︎⤵︎⤵︎

頑張りましょう