スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

家庭料理~菊を撮る~文化祭~スロージョギング

2016年11月05日 | 男の料理

午前中は、月1回の「男の料理教室」(家庭料理)。

行きは小でしたが、料理をしている間に快になりました、秋の空ですね~!

料理レシピは、近日中にアップ予定ですが、下の写真は出来上がりの結果です。

 鶏肉と青梗菜の炒め物

 たたき長芋の梅あえ

 冬瓜のエビあんかけ 

料理教室は、11月1日に「富山マラソン」を走ってきたTさんも一緒でした。

 出来上がり(1人分)

10月中旬に「四万十川ウルトラマラソン」を11時間30分台で完走してきて2週間後、彼の「富山マラソン」(フルマラソン)の結果も、たいしたものです。

5kmごとのラップをランネットで見ると、30:39~29:44~33:58~31:18~33:07~34:28~32:03~13:29(4:31:53/グロス)、4:28:32/ネット で、

2:14:21/中間点ですから、

前半/後半 イーブンで走っています。

後半の衰えも無し!

74歳ですが、40歳台の走りですね。

体に不具合は無いようですから、80歳ぐらいまでフルマラソンを走れそうです。



料理教室が終わって帰宅後、すぐに三陽メディアフラワーへ、また菊を撮りに行きました。

やや色が落ちてきましたが、まだ大丈夫です。

帰り際は、「高洲コミュニティセンターまつり」に寄りました。

活動している知り合いに、おおぜい出逢い、

「スポーツ吹き矢」の初体験や、

また、地元の自動車教習所がやっていた「自転車シュミレータを用いた交通安全実習」を受けてきました。

安全運転講習ですね!

午後2時30分ごろから、稲毛海浜公園外周を10分/km弱ペースで9kmジョギング、

料理教室(約10km)&デジカメ撮影(約6km)のママチャリ・ジョギング換算4kmをプラスして、今日の運動は13kmでした。

稲毛海浜公園 + 料理教室など   13k
                          
月間累計  17km

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