■ 一周4.98ｋｍ、標高差約25ｍ。
お天気は快
、日差しを浴びながら走っていると汗が吹きだしてくる.。
久しぶりに、皇居一周の「自己申告マラソン」の部に参加。( -2, -3, -4 )
お天気が良いだけのせいではないんでしょうが、皇居外周を散歩される人々以外に、ランナーが増えていることにびっくりですね～。
10年ほど前まで、毎年か、2,3年おきに参加していましたが、こんなことはありませんでした。
■ 9時に会場の桜田門の時計台付近に到着。
昨年まで同じ職場だったＯさんと、内堀通りを拮梗門まで、折り返し2ｋｍのウォーミングアップ。
自己申告の出走者は70人、11：10スタートです。
二重橋～大手門～気象庁の前を通って竹橋まで、平坦なコース約2ｋｍを、途中2,3人に抜かれながら7,8番手くらいについていく。
東京国立近代美術館を右手に見る紀伊国坂のダラダラ坂を上り、代官町を過ぎ、千鳥ケ淵側に左折、更に上る。
このあたりで、Ｉ 県の拠点の若手の選手Ｓさんと抜きつ抜かれつ、目標タイムゴールをめざす。
目標タイムは、今の年令走力でめいっぱい走った場合に予想される23分を申告した。
皇居外周のいちばん高いところ、半蔵門から下りに入る。
国立劇場前あたりで、「9番めだよ！」と声がかかる。
タイムや順位を争う種目ではないですが、Ｓさんとからみあいながら三宅坂をころがるように飛ばしていく。
数人抜いたように記憶していますが、桜田門が手前に大きく見えてくる平坦部で、Ｓさんに抜かれました。
ゴールまで喰らいついていこうと、腕をふる、ふる。
桜田門をくぐって、みんなが待っている時計台にフィニッシュ。
Ｓさん（22：52）から2秒遅れ、22：54のゴール。
クーリングダウンは、またＯさんと一緒に皇居一周でした。
■ ・ 自己申告マラソンは、1人1周走り、自己申告時間に近い者が表彰されます。（今回は、出走者70人中10名が表彰されます）
・ 自己申告時間は、15分～40分の間の1分間隔としています。
17,8分～21分/1周くらいで走る人は、12時スタートの「駅伝」の種目に吸収されてしまいますので、
自己申告マラソンに参加していた人は、
2人（20分）、1人（22分）、5人（23分）、4人（24分）、6人（25分）、1人（26分）、3人（27分）、4人（28分）、… …、40分（19人） 合計約70人。
でした。
結果ですが、
1位は、20分で申告し19：59でゴールした Ｇ 県が拠点のＳさん（誤差00：01）。
私は、上記のように誤差00：06で、自己申告4位になりました。
私より2秒先にフィニッシュした Ｉ 県のＳさんは、誤差00：08で5位。
ちなみに、半蔵門下で9位の声をかけられていましたが、3人ほど抜いてフィニッシュ時は6位でした。
■ 帰りは、12時にスタートした駅伝を途中まで観戦し、御徒町のアートスポーツに寄る。
ランニングシューズＧＥＬＦＥＡＴＨＥＲ ＧＳ2-ＷＩＤＥを買いました。
前回、初めてＴＡＲＴＨＥＲ ＲＳ ＡＬＩＶＩＯ 2-ＷＩＤＥを買って「つくばマラソン」を走っりましたが、右足の甲が腫れ痛みを残す後遺症が発生。
同じく、走った後に今まで感じなかった筋肉痛も発生していました。
20年近く走っていて、こんな経験は初めてのこと。
左足の甲はなんでもない。
くつひもの縛り方なのか？、走り方なのか？、シューズが合わなかったのか？
結局、シューズを変えることにしました。
痛みは、まだ残っていますので、せっかく新しくしたＴＲＴＨＥＲは、5～10ｋｍくらいに用い、ハーフやフルはＧＥＬＦＥＴＨＥＲを使用することにしました。
※参考 ：
① 89´11/26（45歳） 26：32（5：20/ｋｍ） 初 皇居マラソン
② 91´3/10（47） 21：39（4：21/ｋｍ） 自己申告
③ 91´12/1（47） 21：03（4：13/ｋｍ） 〃
④ 92´12/6（48） 20：20（4：05/ｋｍ） 〃
④´ 同上（48） 21：06（4：14/ｋｍ） 自己申告のあと駅伝の第2走を走らされた
⑤ 93´12/12（49） 20：41（4：09/ｋｍ） 駅伝第1走
⑥ 95´12/13（51） 20：41（4：09/ｋｍ） 駅伝第2走
⑦ 96´12/9（52） 21：20（4：17/ｋｍ） 自己申告
⑧ 97´12/7（53） 21：50（4：20/ｋｍ） このころより仕事が忙しくなり、練習激減。
⑨ 00´12/3（56） 21：56（4：24/ｋｍ） 自己申告
○ 05´12/4（60） 応援のみ
⑩ 06´12/3（61） 23：30（4：43/ｋｍ） 〃 第一次定年、ラン復活直後
⑪ 09´12/6（64） 22：54（4：36/ｋｍ） 自己申告
今日のJ＆Ｓ
10ｋ+2k 皇居マラソン
当月累計 38ｋ 年間累計 2695ｋ
