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まる3の暇つぶし

冬時の筋トレ

2016年12月20日 21時28分45秒 | 日記
冬時の筋トレは必要ですね。

私の職は冬はあまり動かないので、

筋肉が衰えます。

なので筋トレが必要です。

最近、冬時の筋トレを始めました。

昨日は散髪に歩きで行きましたし、

この間の検査結果を聞きに行くときも歩いて行きました。

後は腕、肩、背中を鍛えるために

鉄アレイを使ってトレーニングをしています。

そういえば、腹筋を鍛えるのを忘れていました。

やり方を考えて腹筋を鍛えます。

私は筋トレもやり過ぎると具合が悪くなります。

筋力維持程度にしておきます。
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