スタートしてすぐにある草野水門
３００ｍ付近 １Ｋ手前
公園内では何かお祭りが フラのグループが練習
いつまでも続く反省会 やっとお開きです
土曜日は孫の運動会で練習会に行けなかった、昨日日曜日は暑くなると言っていたが練習会に参加した、なんとなく気合が入っていたので海浜ＭＣのエースＴさんと東京で所属クラブの会長さんに着いていった、アマゾネスさんがいないので５Ｋ手前までは落ち着いたペースで走っていった、海浜大通りから霊園に入るとＴさんは必ず給水をするので前に出てペースを上げる、上げると言っても５分一桁が精いっぱい、とりあえず茜浜緑地の突堤までは逃げを打って行った、折り返すともう少し差があるのかと思ったが３０ｍ位で会長、そこからまた同じくらいでＴさんがいた、捕まるのは明白だがどこまで逃げられるか頑張ってみた、折り返して２Ｋ弱で二人に抜かれてしまったがそこから踏ん張った、霊園内で会長を抜き返し海浜大通りに出る、Ｔさんとの差もそれ程広がらないので我慢して走り続けた、１３Ｋ付近から徐々に差が詰まってきたので気を良くして追いかけた、メッセ大橋の手前で追いついて抜き返す、あとは逃げろや逃げろ！ １度も後ろを振り向かずゴール目指した、あと２Ｋ付近からまたキロ５分台になってしまったが粘った、腰の手術をした後初めて１９Ｋで１時間４０分を切った、頑張り過ぎたせいか走った後しばらく吐き気がして動けなかった。
そんな訳で今日もまだ疲れが抜けない、走ろうという気にもならなかったので午前中は孫のお守り、昼にビールを飲んでしまったので午後の練習も無し、完全休養日とした、それでも今月は昨日までに２８３Ｋも走っているので自分で自分を許す。
