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久田稔のマリンスポーツでダイエット?!

2017-06-15 12:51:00 | 日記

久田稔です。

もう夏が来ますね!

マリンスポーツでダイエット?!

こんな記事があったのでご紹介します

 

ウォータースポーツでダイエット!遊びも運動も同時に楽しむ方法

「1人でスポーツを続けるのは無理! でも、友だちとアウトドアで楽しめるならやってみたい……!」そんなあなたに、遊びながら運動できちゃうウォータースポーツを5つご紹介します♪ 

「今年こそダイエットしたい!」「でも、スポーツは面倒……」そんなことを言っていては、いつまでたってもダイエットはできません。でも、友だちとわいわい楽しみながら運動する方法なら、たくさんありますよ!

 

フライボード

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“水圧で空を飛ぶ”今話題沸騰中のウォータースポーツ「フライボード」は、GoogleのCMを見て知ったという方も多いかもしれません。
フライボードでは、水上バイクのジェット噴射を使って噴出された水圧で、空中に浮かび上がることができます! バランスをとったり姿勢を維持したりすることで、ボディラインを引き締めることができちゃいます! 姿勢のキープって意外とキツいんですよね……!

バナナボート

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おなじみのバナナボートは、まったりと海上散歩を楽しむにはもってこい!
ただし、”座っているだけ”だと運動効果はあまり期待できません。でも、座っている間中、ずっと良い姿勢で下腹に力を入れた状態をキープすれば、ちゃっかりくびれを育てることができちゃいますよ♪ お腹を引っ込めて力を入れるとくびれが強調されてスマートに見える上に、さらに引き締める筋トレにもなって一石二鳥♪

ウェイクボード

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ウェイクボードはスノーボードの水上版。バランスをとるために腰を落としたり、足で踏ん張ったりすることで、普段は使わない筋肉をたくさん使うことができます♪ 慣れるまでは難しいと言われていますが、水の上を滑ることができたときの達成感は大きそう! 美脚やウエストのくびれを育てたいあなたにおすすめです!

ウォータースキー

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こちらは水上版のスキー。
ウェイクボードと同様に、バランスをとるだけでかなりの体幹トレーニングをすることが可能です。ウェイクボードよりも足が自由に動くため、バランスがとりやすいという人も多そうですね。雪の上でのスキーが苦手なあなたも、海上ならできるかも……!? 

シュノーケリング

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海の中に広がる世界を泳ぎながら観に行くシュノーケリングは、泳ぐことで全身運動が可能。「50mのプールをただ泳ぐのはつまらなくて嫌!」という場合でも、楽しい海の世界を散歩すれば、あっという間に長時間の有酸素運動ができちゃいます♪「水中ウォーキングなどのちょっとつまらない有酸素運動を楽しくやりたい!」そんな願いを叶えてくれます。

確かに水中でバランスとらなくてはいけないとなると

結構筋肉使いそうですね!

 

夏、引き締める為にやるのもアリかも

 

以上、久田稔でした

 


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