びわトレ

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スクワット

2017年04月18日 | ダイエット


先々週でサイクル8週したので、先週は1週間トレーニングをせず体を休ませました。

というものの、風邪を引いたり花粉症で鼻水が止まらなかったり、痛めた腰は完治しないし体調は万全ではありませんでした。

試合まで1ヶ月ちょっとなので、今日はスクワットをがんばりました。

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60kg×8回
90kg×5回
100kg×3回
110kg×1回
120kg×1回
130kg×1回
140kg×1回(max)
115kg×8回(main1)
115kg×8回(main2)
120kg×5回(memory)
105kg×6回(stop)
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