自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています

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192日 合宿3日目

2016-09-19 22:33:55 | 日記
かなり眠りが深かったが、疲れは取れきれずバンクへ向かう

雨のためローラー練習
①5分間で1分ずつのビルドアップ×3セット
②30+30×10本(10秒助走20秒全力)

DHでもがくとケツが跳ねてフラつくし、キレイに回せなかった。遠いか?

ドロップも遠く感じ、サドルも高いと思った。

ロードのシートポストとサドルを変えてもらう

15時〜カフェソースで村出さんと話した

兄にマッサージをしてもらい、有意義だった
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