自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています

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188日 バンク→大山池〜地蔵峠

2016-09-15 23:22:15 | 日記
9時〜バンク
周回後、5人でハロンもがき
高速域で腰を上げられない…左腕の反応の悪さ、上半身の動きの悪さがある

その後DHポジションを模索
F1を2本
結局よく分からないが、遠くしてみた

15時半〜総産
大山池〜地蔵峠と初めてのコース
行きのアップダウンがつらかった
上大立からの平坦はいい感じに引けた
帰りは回転を意識してみる

ロードの後みんなで腹筋運動。いい感じ

夜に関金温泉
中臀筋の詰まりがとれないので、更に針シールを貼る
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