自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています
腰痛に苦しむ競技者の助けになれば嬉しいです

219日 ロード 補強 草取り 誕生日

2016-10-16 23:04:01 | 日記
午前後藤とロード

120〜130の回転練

途中ペースアップしたが、かなりキツく、目標より手前で終わった

午後から草むしり
二時間半かかった

ジャンプして着地する時に腰が痛んだ

嫌な感じ。器械体操がダメだったか?

夜はグラッツェへいく

腹筋を少しして終える
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