青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

3秒に一度ちょっと動けば 悩みは消えるよ!

2018-02-13 | メンタルケアと 治療法の訓練
毎日さまざまな悩み相談を受けるのだが、私はそれらが

ひとつも「さまざま」とか「いろいろ」とは思わない。

だって、「あることについて気分が悪くなる」以外の

こころの相談は一つもないから。全部同じでしょう?

Qメソッドとは、BABジャパン刊「一瞬でこころが整う」

に書いた通りだけれど、数秒に一度体を動かす方法だから

です。ほら全部書いてある。でも、こんなに簡単なことで

人間関係の悩みも、仕事の悩みも、自分の性格の悩みも

心の悩みの部分は全部消えると言っているのに、実行する

までに長い長い説明がないとその気になれない人がほとんどで、

気持ちもわかるんですよ、だってあまりに単純すぎて

自分の「複雑な?」悩みがこんなもので解決するわけが

ないと思ってしまうから。Qメソッドメール講座の受講生

は、では何を教わっているのかといえば、私が苦しみの

極限から、40年間何を考え、なにを試して来たのかの

実例をたくさん聞いていることになります。必ずどんな

悩みだろうが、同じことを私は経験している。どの

悩みも全部一種類のことにしか聞こえない。そしてそれは

Qメソッドを繰り返すだけで全部消えて無くなり、

幸せな時間を少しずつ取り戻すことができる。それでいい

という確信がどこから生まれているのかを勉強している

ことになるんですね。


qmethod.co が 今のホームページです。


メール講座に申し込む方法がわからないぞ!というお叱りを受けました。
上記のHPに行って、問い合わせ→メール講座希望と書いてくれればこちらから
あなたへ連絡します。(メールアドレス書いてくださいね。もう数名大丈夫です)
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自分が自分を責めいている?!

2018-02-08 | メンタルケアと 治療法の訓練
人から何かされたり、言われたりしたことで腹が立ってるんだ

そう感じることがあるかもしれません。でもそれは正確じゃない

んです。本当はその瞬間、自分が自分を責めて、呪っていること

を相手の人に教えてもらったことになるんです。

このことが「なるほど、本当だ」と思えるためにはどうなれば

いいのかというと、「今までの自分」から、まず抜け出て

外から自分を見る視点から眺めないとできないんです。

それはどう言うふうに実現するのかというと、「自分を

外からながめるのかあ、、」と思っただけではできません。

私たちは強く強く今物事を見ているパースペクティブにこだわって

います。これが、意識にのぼればいいのですが、無意識の

なかで、自動的に続けられていることが多いのです。

Qメソッドをたくさん実行すると、ひとつも意識しないで

気がつくと今までの視点の外から自分を眺める体験が時々

できるんです。そのとき、、、、きっと驚きますよ。

どうして、自分を自分で傷つけ続けているのか???

自分っていったい何者なんだ???となることまちがいなし

です。

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デフォルトモードネットワーク

2018-02-04 | メンタルケアと 治療法の訓練
今、NHKの人体という番組を見ているけれど、

「脳のひらめき」がやって来るための条件が

何もしていない、デフォルトモードだと言っている。

つまり何も考えていない時がもっとも大切ということに

なっている。Qメソッドはまさにこの状態が長く保てれば

どんな状態でも精神的な問題解決に向かうよという方法

なのです。「何も考えていない」時間が誰でも、何分で

も作り出せるQメソッドはやっぱりどういうふうにか

正しかったことになる。やっぱりうれしいなあ。

デフォルトモードネットワーク状態はこころの健康を

生み出すんです。メンタルで苦しんでいる人覚えて

おいてくださいね。
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自分を許すのに理由なんかいらない

2018-02-04 | メンタルケアと 治療法の訓練
自分の機嫌が悪いかどうかは、自分自身ではわからない。

生まれ育った家が不機嫌な人ばかりの環境だったら、その中で

機嫌がいいのか悪いのかという基準しか人は持ち合わせることが

できない。それでも周りを見回してみると、つまり身の回りの現実

をみると、自分がまったく面白くもない状況で楽しそうに笑っている

人がいたりするからあら不思議、そうそれこそが学びのチャンス。

自分が普段から浮かない陰気な顔をしていることが初めて分かるの

だから。でも、それでも自分が基準の僕らは自分より気分良く

生きている人がそこにいるとは認めない。そんな時にニヤニヤしている

やつがおかしい。自分だけがまともなんだと思ってしまう。そういう

ものだから、周りの人とうまくいかないのはあなたが不機嫌だからだ

と本当のことを言ってもだれも信じないのです。それを認めるしかない

時が来るまで苦しむしかないですね。私みたいに。

さて、不機嫌はどうやって解消できるのかと言うと、これがたったの

一種類のことだけすればいいのです。「自分を許せば気分良くなる。」

どう、簡単でしょう? 自分を責めているなんてことないと言う人は

それもごく普通の反応なので気にする必要はないですよ。

でも、中には稀に「そうだったのか!」とわかる人はいると思います。

その通りなのですが、自分を許そうとすると自分の中から

「理由を言え!」とかいう言葉が浮かんで来るのです。「理由が必要だ」

と。でも自分で自分を許すのに理由がいるはずないのです。自分に

騙されちゃいけないんです。どんどん、どんなことに対しても自分を

許し続ける。それが大事なのですが、どうやって「理由がなきゃ許可

できない!」という責め言葉を無視できるのか、頑張ってください。
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スーパームーンで明けた一年

2018-02-01 | メンタルケアと 治療法の訓練
今年は元旦から満月がひと月に2度!あるという特別な感じのする幕開けでした。

これは元旦夜のスーパームーン 松本市、手持ち300mm

昨日は雲も予報よりすくなく、素晴らしい天体ショーを拝むことが
できました。

9時30分ごろ

10時ごろ

11時前ごろここまでで、雲が出てきて見えなくなった。

白い月は明るいので手持ちのカメラで撮れたのですが

欠けてくると、さすがにシャッターを開けている時間が必要に
なり、最後は10秒間、感度800、300mm(35mmフィルム換算)f 5.6 三脚使用です。

太陽よりは感動は少ないけれど、地球の中のことばかりに
気が行っている毎日、いや、

生活空間にばかり気が行っている、、いやもっと

自分の中にだけ興味があるような毎日から
宇宙規模の出来事に想いを馳せられるという
自分のスケールが広がったような気がする。

そういういい体験ですね。
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恨みはさっさと手放すべき。自分のために

2018-01-29 | Qメソッドセミナー
たくさんの人と心のことで踏み入った話をすると、面白いほど

人としてこうあるべき、こうして然るべき、ということを大事にしている

人ほど、誰か、あるいはなにかの状況を「恨み」として持ち続けているもの

だとわかって来ます。世の中に対してでも、国としての体制にしても、あるいは

全くの個人。親のことが多いけれど、それを恨んでいることが「当然だ」「正当」

と信じている。まるでそのことが元になって正義を守る気持ちが生まれている

とでも言いたげなほど。でも、、、「恨み」は生きているうちに、いや、

1日でも早く、それがどんなにこちらが正当だと感じていることでも手放した

ほうがいいです。それがどんなに理不尽でも自分の心の健康に絶対によくないから。

相手を恨んで損をするのは、相手じゃなくて自分ですよ。

どんなことに対しても気分が悪いのなら手放したほうがいい。そうすると

その激しい否定的感情のうらに、自分を高めてくれる、大きくしてくれる

そういういいものが隠れていることがわかる(後から)からなんですね。

この、恨みを捨て去る方法は、Qメソッドによって完全にただの作業に

なりました。だから、辛くも何にもないのではやいところ捨てましょう。

本当に快適になりますよ。毎日が。

Qメソッド開発者 池上
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ホッとした感じがしない人も多い。

2018-01-25 | メンタルケアと 治療法の訓練
緊張感の高い人はとても多くて、Qメソッドで私がよく書いている

「ホッ」とする感じが、いったいどういう感じなのかわからない人が

結構多いことに驚く。でも、こんなことを自分で言っていておかしいの

だけれど、私自身、ずっとホットなんてしたことのない人だったのです。

そうなると、まず「感謝」というのが一体何なのかわからないことに

なるんですね。それから「ホッ」とできない人は「愛情」とか「思いやり」

なんていうものも、それが一体どんな感じのものなのかわからないんです。

こう書くと、まるで、ひどい人みたいだけれど、実はここにあげたような

良い感情って、全部心と体が緩んだ時にしか感じられないことなのです。

Qメソッドのセミナーで二つのものから一つを選択するという話があるけれど

それも、とても機嫌が悪い人には出来ない相談なのはよく知っています。

でも大丈夫。Qメソッドの原理はそういうこととは関係なくできることで

ただの作業だから、ただし、しばらくは「ホッ」とできたという実感が

ないまま続けることになるんですけれどね。「ホッ」の代わりにも

ちゃんと自分が正しくできているのかどうかの物差しがあるんです。

だからどんなに機嫌の悪い人でも大丈夫。私でもできたんですから。

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新たな教科書を書いています。

2018-01-18 | メンタルケアと 治療法の訓練
原理に気づいてから今まで本当にたくさんの人とQメソッドについて

話しました。メール講座を受けている人たちとも何度も質疑応答を繰り返し

たのですが、やはりQメソッドでよかったことがわかりました。

心のことは、ここまで突き詰めれば皆同じ方法で楽になります。

これまでセミナーで使っていた教科書で伝えることは変わらなくても

伝わりやすい説明の仕方は変わって来ているので、「一瞬でこころが整う」

と合わせて、一から書き直しているところです。

たくさんの人が、「望む」ということを自分自身に許していない。

わたしにも毎日たくさんの望みが生まれ、そしてそのたくさんについて

自分が許していないことに気づきます。誰でもそうなのだけれど、問題は

どうして望むことを許していないのか、どうやってそうなってしまったのか

がわからないことです。そんなつもりは誰一人持っていないけれど

そうなってしまった。どうやってなったのかわからないことを解決

しなければならないというわけのわからないことになっているんですね。

それには、何の意味もなく気楽になっていけるQメソッドでないと、

それ以外では山にこもって瞑想でもするか、、、あれはいったい

何をやっているのだろう。余計に難しくなるだけだと思うのではやく

教科書を完成しようと思います。


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ONとOFFが全部間違っている

2018-01-15 | メンタルケアと 治療法の訓練
原理に気づいて約5年の間。1日の殆どが怒りと嫉妬でできていた

ような、自分の心と向き合ってきたのですが、(いや、本当にひどい

人間でした。)今年になってまた、日に日に気づきがスムーズになって

きました。つまり、無理のない道が見えてきましたよ!そう、世の中の

ほとんどの人は間違っているのかもしれない簡単だけど大きなこと。

こころの健康を目指す、かなり息苦しい毎日を送っている人に伝えたい

のです。

興奮、感動、感激の涙というような、感情的に欲しい状態だけれど激しい

感情ってありますよね。不機嫌だったわたしにはそれらは欲しくて欲しくて

たまらないものでした。突然降って湧いたような幸運に恵まれて感謝感激

雨あられ!と感じるその日を待ち焦がれていた。でも、実際にはその反対の

感情ばかりがやってき続けたのでした。苛立ち、不安、恐怖、怒りのような

否定的なやり場のない強い感情です。

それが、今繋がってひとつになり、キッチリと整理されました。

そう、大感激、感動のあまり溢れる涙。そういう状態の時、私たちはOFF

なのです。スイッチが切れている状態。その反対に静寂、広がり、落ち着き

を感じている時こそ、本当の意味のスイッチONなのです。

その静かな状態にある時、感情はすべてが快適になってゆきます。感情的に

興奮している時、皆自分はスイッチONだと思っているけれど、正反対。

その興奮を感じる頻度が多いほどにきぶんが悪くなり続け、やることなすこと

がうまくいかなくなっていくんです。

どこでこうなってしまったのか、細かなことはそのうち段々書くことにします。

qmethod.co
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カルマの解消にもQメソッドか?

2018-01-10 | Qメソッドセミナー
Qメソッドはなんの方法かというと、いつでもどこでも

ホッと出来る方法。それ以外できない。ええー!それしか

できないの??と思うなかれ、メンタルのすべての問題解決

にはこれしかいらないのです。本当に「ホッと」出来たのなら

どんな状況で気分が悪かろうが関係なく、その状況が平気に

なってきて、いつでも安心できる人に近づいてゆく。

なんだ、一回で楽天家になれるわけじゃないんだー。と思う

かもしれないです。、、、もしもそんなことが出来たらあなたの

人格は崩壊しますよ。雷に打たれて天才になったり、事故にあって

悪魔になったりする可能性があるということだからです。次の日に

また元に戻ったりするかもしれないでしょ?だったらあなたはどんな

人なのか、自分でもわからなくなったり、周りの人の信用は全部

消えて無くなります。だけど、、、そんなことは起きないから安心。

そのかわり、「雰囲気が変わったね」と周囲から言われるまでに

一月かかります。

さて、Qメソッドができるようになって、世に言うスピリチュアルの

本などを読んだ時、つまりオカルトの話ですが、、分かるんです!

何がって、何が本当で、この部分は嘘だし、なくてもいい部分だ

とわかってしまう。そして世界が少しずつシンプルだと感じるように

なるんです。同時に自分のこだわり(カルマ)がたくさんあることも

見えてきてしまうけどね。恨みつらみもこだわりにすぎません。

それを持っていると、相手の人はなんともない。でも自分だけ

どん底に落ちていくんですよ。損なだけですね。Qメソッドで

払ってしまったほうが自分の得になるんです。同時に「「徳」にもね。

Qメソッドの今のホームページはこちら
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