ママさくらのメモ帳Ⅱ

日々の出来事を、写真を添えて残しておこうと思います。

足育に参加

2017年06月28日 | 日記
足指インストラクターによる「足指トレーニング(足育)」に参加しました。足の指をストレッチすることで指が伸び、広がり、足元があんていするので膝や腰の負担を軽減でき、効果が期待できるそうです。
・外反母趾
・内反母趾
・寝指・・・・爪が小さく血流が悪いので冷え性になる
・屈み指・・・爪が下を向き、タコができている。猫背になる
・浮指・・・・指と床の間に隙間ができ、腰痛になる    などの足指のチェックがありました。

これらの指の変形の原因を聞き、修正の仕方の実技を学びました。
右の手指を左足のなかに握手するように入れ込み、足指を甲側にゆっくりそらせたり、逆に足裏側にゆっくりとそらせる運動です。毎日継続すると変化が表れるそうです。
次に、正しい靴の選び方と靴紐の結び方の実技もあり、90分の講座はあっという間に過ぎました。
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