４週間目にこんにちは

って昔のダスキンのCMなんですけどご存じないですか？今のはどうなんでしょう。
たしかさだまさしさんだったような・・・。

さて、４週目（≒１ヶ月目）の結果です。
体重：300グラム減（1.9キロ減）
体脂肪率：0.8パーセント増（1.6パーセント減）
※カッコ内は8月11日スタートから
コメント：アムロ！　今のままだったら貴様は虫ケラだ！

ってブライトさんが。
体重は進捗どおり、体脂肪は今回増えていますが3％前後の増減はざらでございます。おそらく乗るタイプの体重体脂肪率計の限界かと。総じてダウントレンドではあるのですが、体重に比して減りが鈍い。つまり、体重が減るとき筋肉や骨も一緒に減っているのですね。ううみゅ。
こういうとき、２通りの戦略があると思うのですよ。
１）一度目標体重以下に落としてから筋肉をつける
２）マメに筋肉を維持しながらやせてゆく
どっちがいいのじゃろう。格闘系の人なら１）のほうがいいんかな？もともと筋肉ついてるし。私のようなへなちょこリーマンは地道に２）にしたほうがいいかもしれまい。

とりあえず涼しくなってきたので運動をはじめようと思います。
プーアル茶カプセルダイエットは土曜更新。刮目して来週を待て！