イソフラボンを含む大豆製品

ホルモンを補って、血圧にじかに働きかけてくれるのはイソフラボンを含む大豆製品
（納豆・豆腐など）です。
荒木式 高血圧改善プログラム
イソフラボンは植物女性ホルモンといわれるように、
女性ホルモンと同じような作用が期待できます。
特に納豆は、更年期多汗の予防効果が大きいとして注目されています。
大豆に含まれるレシチンは汗の水玉を小さくする世面活性作用があり、
カラリとした効率の良い汗をかくことができます。
日常生活のなかで水の補給と大切さはお話しましたが、
特に汗をかいた後の水分補給には豆乳がお勧めです。
最近では黒ゴマが入った豆乳もあります。黒ゴマはビタミンＢ１が豊富ですので
試してみてはいかがでしょうか。