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肩甲骨を温めて

2016-09-19 15:36:08 | 日記
肩甲骨を温めてダイエット効果を得るためには、簡単なストレッチを毎日続けるのがおすすめです。難しいテクニックは必要ではありません。軽く肘を曲げて、肩の前後運動をする程度で十分です。もう一つはふくらはぎです。ふくらはぎが冷えている人は案外多いようですが、自覚していないのではないでしょうか。他の部分に比べて動きが少ないので全身の中で最も血流が悪く冷えやすいといいます。ふくらはぎが冷えて血流が悪くなると太りやすい体質になってしまいます。つま先で立つ動作を繰り返すことで、ふくらはぎ周りの筋肉を刺激することができます。家の用事をしながらでも、ふくらはぎのエクササイズをしましょう。体の中の冷えやすい部分を温めることを意識すれば、よりダイエットの効果を得ることができるのではないでしょうか。
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