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脚をスリムにする方法

2016-10-17 10:46:12 | 日記
脚をスリムにする方法は、
太ももの上げ下げ運動で太もものついてしまったお肉も落ちていきます。
階段の上り下りが脚の筋肉を鍛え、スリムにしてくれますが、
太ももについたお肉も落としてくれます。
外出時には、できるだけ階段を利用するようにしたり、
家の中では、階段運動の代わりにステップ踏み台を利用した上り下り運動や、
太ももを持ち上げる運動が脚がスリムになります。
朝・晩など1日に運動をする回数を決めて、
毎日続けることで太ももの余分なお肉も落ちていきます。
仕事や家事などをしている方は、仕事の合間を利用して太ももの上げ下げ運動をしたり、
家事の合間に太ももの上げ下げ運動で、
体のストレッチにもなります。
参考媒体 天使の美脚塾の効果 口コミ 評判
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