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本日 血圧を測りました。血圧を下げる食べ物をご紹介します。

2017-07-29 17:47:35 | 日記



本日 昨日お世話になったお医者様の宴会で忘れ物があり
   
届けに参りました。  土曜日であるという認識が、足りず不在でした。
   
そこで時間あったで 血圧を測ってきました。
    
【#やきとり #お刺身 #有機野菜のこだわり居酒屋】
   
数値は、下記の通りです。
  
上が、127 mmHg 下78mmHg
  
脈拍数75拍/分
   
でした。  一回しか測ってません。 時間がないので・・
  
(本当は、三回測った方が良いとある方に言われました。)
  
今までずっと正常だら OKにしてください。
  
 

  
今感じるは、50,60歳の男性で血圧を下げる薬を飲んでいる方が、
  
本当に多い!!  びっくりです。
   
飲んでいる方のコメント『これは、遺伝だから仕方ない。』『医者にすすめられたから』
   
『この薬は、体に負担が少ないから』 『これを飲み続けてから血圧の数値がいいい!!』
  
と同年代の男性から 聞きます。 本当に飲み続けて大丈夫か?  不安になりますが・・・
   
副作用とかは、難しいので 専門家にお任せしましょう。
 
   
 では血圧を下げる食べ物を調べました。
   
ポイントは、『お・さ・か・な・す・き・や・ね』らしいです。
  
お・・・・お茶
  
さ・・・イワシ、アジ、マグロ、カツオ、いか、うなぎ  など
  
か・・・わかめ、ひじき、昆布など
  
な・・・納豆
   
す・・・  酢
   
き・・・きのこ類
   
や・・・野菜  トマト、バジル、玉ねぎ、セロリ、ほうれん草
   
ね・・・白ネギ、青ネギ
   
これは、勉強になります。

   
  
  

資料は、日本高血圧学会より


  

 
 
  
ちなみに今年の5/19に 私の父は、90歳でなくりました。
   
すごい逸話が、ありあす。
   
なんとなくなる3日前  主治医が父の血圧を測りました。
   
上が130mmHgだったそうです。 もちろん薬は、父は一切飲んでおりません。   
   
眠るようになくなりました。大往生でした。 
   
また火葬場で骨を拾う際、係りの方に『立派な骨ですね。』と褒めてもらいました。
  
改めて『食』の重要を感じました。
  
母が、三度、三度ちゃんと食事を作ってました。
  
両親は、まさにスローフードの先生です。
  
ありがとうございます。
  
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
     
スローフード小杉   小杉義裕
     
〒262-0033
     
千葉市花見川区幕張本郷6-16-20
     
TEL0120-51-6120   携帯電話可能です。
     
定休日⇒月曜日   
      
ホームページ: http://www.e-kosugi.com
     
TEL090-2102-8203
     
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
  

 
   
※定休日でも営業する場合がございますので、お問い合わせください。   
  ✅7月24日(月)は、臨時営業します。
その代わり 7月25日(火)は、臨時休業します。申し訳ございません。
   
✳️お盆は、休まず営業します。8/14(月)のみお休みです。

  

   
⭕️10周年  10周年特別企画!!!大特価
   
各種ハイボール試飲会
   
サントリー 協賛  ハイボール祭り
  
バーボン、スコッチ、ジャパニーズ各種ウイスキーをご用意!!
   
😀日時 2017年8月23日(水) 19:30~21:30 
  
場所 スローフード小杉
   
金額  5000円(税込)10周年特別特価
   
飲み放題 &食事付き
   

ラインよろしくお願いします。ID:@pxm4166y












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