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スマホの方はこちら  
                    

    気持ちのもやもや、行きづまり
    自分らしく楽しめない...
    誰かに話したい、理解してほしい
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    カウンセリングは、今まで思ってきたことや
    どうしようもない気持ち、いつも話せないことを
    話したり聞いたりできるところです。

                     ご予約状況についてはこちら
                     関東にお住いの方はこちら
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    こんな思いのある方に...       

    ○ 不安や悩みが続いていて、どうしたらいいか分からない。
    ○ 仕事やプライベート、家庭内の人間関係がうまくいかない。
    ○ 自分の居場所が見つからなくて、精神的に身動きがとれない。
    ○ 精神科、心療内科に通っていたが根本的に変わった感じがしない。

    ○ うつ、自律神経失調症を治したいけど、あまり薬に頼りたくない。
    ○ 他人の気持ちや自分がどうしたいのか、考えてもよく分からない。
    ○ 子供の頃からずっと自分に生きる価値があるのか迷っていた。
    ○ AC(アダルトチルドレン)、共依存からの回復をサポートしてほしい。


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    カウンセリングが初めての方へ


    ここでは、あなたが今まで思ってきたことや、
    がまんしたりこころに閉じ込めてきたことなど、
    どんな内容も気にせずお話いただけます。
       
    気持ちは言葉で表現しづらいので、うまく話せな
    かったり言ってることが変わったりしてもかまいません。
    何も言えなくなってしまうこともあります。

    ぜんぶをお話する必要もありません。
    そのときに話せること向き合えそうなことを
    その場その場で見ていきましょう。

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    困った状況のときに、うまくいかないのは
    あなたが弱いからでも、おかしいからでもありません。

    つらいストレスを感じたときに、どうすればいいのか
    知らない(経験させてもらっていない・教えてもらっていない)
    からかもしれません。

    原因についてお話をすることも大切ですが、
    ここでは、カウンセリングを進めていく中で
    つらいストレスがある時の過ごし方を身につけることができます。

    自分のこと、まわりのひとのことを
    どんなふうに見てきたのか、
    本当は、どんなふうに見てもいいのか

    それは、カウンセリングを受けているときだけでなく
    それが終わった後も、ずっと成長させ続けられる
    ことです。

    初めて自転車に乗れるまでは大変ですが
    一度乗れるようになると
    自分で、どんどん上達していきますよね。

    ここで行っていただくのは、
    その最初の一歩です。

    それは大変なことですが、
    あなた自身が自分で人生を選んでいく中で
    とても役立つものになると思います。

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    カウンセリングは、あなたに 「こうしないといけない」
    とか決めつけたりするところではありません。

    あなたが何か困っているとき、あなたが今まで考えて
    きたことや、まだ気づいていないこと、それらを含めて

    いまのあなたのこと、そのままのことを見て、
    その上でどうするか。あなたの大切な人生を
    どう過ごしていくか、一緒に見つけていくところです。

 
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    心理セラピーに興味のある方へ

    

    「イメージワーク」
    ことばで説明しづらい気持ちを色や形などのイメージにして、
    それぞれの気持ちを分けたり眺めたりできるようにした心理療法です。

    気持ちを一つ一つのイメージとして見られるようになると
    負のスパイラルから抜け出したり、こころの整理などをしやすくなります。

    〇 ワーク1:「 マインドフルネス (mindfulness)」
          (気がかりから離れる、眠りの改善にも)
    〇 ワーク2:「 こころの整理 (clearing a space)」   
          (考えごとを整理し、気持ちの余裕を作る)
    〇 ワーク3:「 フォーカシング (focusing) 」 
          (自分なりの答えや方向性を見つけていく)


       詳しくは、「 セッションの内容 」にてご覧いただけます。

   これらのイメージワークは、目を閉じて(途中で開けてもかまいません)
   椅子に座ったまま(あるいはソファで横になったり)、カウンセラーの
   ガイドをもとにして一緒に進めていきます。

   ※これらは、電話カウンセリングでも行うことができます。
    
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     本日の対面・電話、空き状況はこちらからご確認いただけます。

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