Jon's Short Mix 38TSS_409kJ

退勤帰宅後、L3で20分走でもと思って跨ったが、久々に30分のワークアウトをチョイス。1分450wも厳しいが、とにかく10秒バーストがキツくてアレ。850wなんて出せるわけない。来月のクロカンスキーの大会に向けてインターバル練もちょいちょい入れてアゲていこう。

【TSS:38.4　IF:0.87　NP:257.9 [W]　消費エネルギー:425.6kJ】30分