makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝練 夕練 2017-07-26

2017-07-26 | 自転車

〔時間とコース〕0419~ 朝練コース+白布温泉まで 47km

〔天候〕気温17℃(平均)

〔体重〕61.0kg(練習後)

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:20 28.8km/h 219w

〔区間:チーム・ホシ記録会(小野川~白布)_13.6km_504m_4%〕37:26 21.9km/h 237w

〔メンバー〕ソロ 

【TSS:82.9 IF:0.72 NP:207.7 [W] 消費エネルギー:983.4kj】


0400起床。

先週土曜日ぶりの天候回復も猛烈な高湿度で路面はセミウェット。疲労で全く掛からず。

スカスカ注意だけど脱水で60kg台だな。まぁ体重も狙ってたトコまで落ちたし、あとはしっかりレストしようず。あ、そうそうBIORACERで作ったチームワンピース、ピチピチのSサイズで攻めてみたけれどゴイスー良い感じ。

そういや船坂は大雨の影響か、昨年崩れた箇所から土砂流出?で片側通行でした。


退勤帰宅後、倅に連れ出されAR走。

【TSS:17.1 IF:0.50 NP:143.2 [W] 消費エネルギー:245.0kj】


 

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