0500起床。
朝練はレストで、チェーン清掃とホイール換装など。
退勤帰宅後に機材チェックと刺激入れを兼ねて倅と一念峰ショートコースへ夕練。登坂で先行して戻ってリピート、L5インターバル風味で。疲労は抜けたような残っているような。けっこう脚が重く感じるし、絶好調という感じは無し。
ポラールの心拍ベルトがそろそろ経年劣化だと思い、キャットアイの心拍ベルトを発注して換装してみたけれど、やはりスパイク出るんだけど。濡らしてからテストしてみよう。
【TSS:42.4 IF:0.81 NP:232.8 [W] 消費エネルギー:337.8kj】
〔体重〕61.4kg（練習後）
