makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝練 2017-06-20

2017-06-20 | 自転車

〔時間とコース〕0427~ 朝練コース+白布温泉まで 47km

〔天候〕気温9℃(平均)

〔体重〕63.6kg(練習後)

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:06 26.4km/h 210w

〔区間:チーム・ホシ記録会(小野川~白布)_13.6km_504m_4%〕38:16 21.4km/h 251w

〔メンバー〕ソロ

【TSS:97.3 IF:0.78 NP:222.9[W] 消費エネルギー:1101.2kj】

 

0400起床。今日から10分早く起きることにしました。

白布の心で疲労の沼の底まで。

今日は30℃超える天気予報。

 

退勤帰宅後、海上TTのKOM取りに上の倅と夕練に出たんだけど「お父さん少し先まで行って戻って来るからな、左側まっすぐ走るんだぞ」と言って戻ってみたら見当たらず右往左往する。まさか先行したのか?と一念峰へ、幸いピークで今日もパトラン中のSK氏から「行ったよ、行ったw」と教えていただき、マジかよ…と若干心配になりつつ踏み倒しても追いつけませんでしてクソ疲れました。倅氏はあっさり先に帰宅なされていて震えてます。

【TSS:55.2 IF:0.86 NP:246.2[W] 消費エネルギー:485.0kj】22km

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