makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝練 2017-06-14

2017-06-14 | 自転車

〔時間とコース〕0432~ 朝練コース+西向沼 40km

〔天候〕気温9℃(平均)

〔体重〕63.0kg(練習後)

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:01 29.2km/h 241w

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕1本目11:21 15.1km/h 293w 2本目11:46 15.0km/h 282w

〔メンバー〕ソロ

【TSS:104.0 IF:0.83 NP:237.9[W] 消費エネルギー:1017.3kj】

 

0410起床。

昨日は退勤後に夕練に出掛けたのだが色々とトラブルが起きてTSS10くらいで終了。

今朝は起きてみたものの、お外は案外寒そう。で二度寝の誘惑がが。「今日も俺だけが朝練していないな」と思うようにして、なんとか出掛ける。こぶしの心も2本目アゲれず。2本目ダウンヒルで久しぶりに樋口さんとスライド。とてもツラそうでしたが、ストラバでlap見ると調子良さそうだ。

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